怀孕晚期，胎动越来越强烈。孕妈妈经常被胎儿踢醒，或者感到疼痛。特别是在胎儿定位以后，因为此时胎儿头朝下脚朝上，所以当胎儿做踢脚动作时常常会踢到孕妈妈的肋骨，所以孕妈妈胸部会感到疼痛。
孕妈妈分泌物增多，
容易导致外阴瘙痒
这个时期，母体逐渐进入分娩准备状态。首先，为了顺利的分娩，子宫颈部排出的分泌物增多。所以外阴部容易感染接触性皮肤炎火湿疹，进而导致瘙痒。为了预防瘙痒，孕妈妈要经常换洗内衣，保持身体的清洁。
孕妈妈每两周要接受一次定期检查
如果孕妈妈的健康状态没什么问题，而且胎儿的成长也很正常，那么从怀孕29周开始，要每两周接受一次定期检查。
怀孕8～9个月，要坚持每两周进行一次定期检查，而最后一个月，则需要每周进行一次定期检查。进行定期检查时，对于平时出现的异常症状要详细告知医生，自己也要不断地收集关于分娩的各种资讯。
孕妈妈要减少盐和糖的摄取
这个期间最危险地就是妊娠高血压综合征。为了预防妊娠高血压综合征，要减少盐和水分以及糖分的摄取量。
要适当改变烹调方法和饮食习惯。制作沙拉时，最好用柠檬和食醋代替酱油和盐；吃面时，最好不要喝面汤。
孕妈妈要留意体重的突然增加
怀孕晚期容易产生饱足感，也容易出现浮肿，所以往往不能有效地控制体重。
怀孕中，过分的体重增加会导致妊娠高血压综合征。即使产后浮肿症状消失，体重过重仍有可能给产妇带来体型控制等多方面问题。为了防止体重的突然增加，平时要细嚼慢咽，而且最好在晚上八点之前吃晚餐。
孕30周重点
1 孕妈妈
子宫相当大，甚至抵住肋骨。由于子宫增大的缘故，呼吸变得困难，腹部感到不适
2 胎宝宝
从头部到臀部的长度有27厘米，而整个身长可达38厘米左右。体重大约有1.35千克
3 特别提示
找寻解除孕晚期症状的方法。采用正确体位休息，将身体弯曲侧卧，把枕头夹在两腿之间
胎儿的头部变大
这个时期，胎儿的大脑发育很快，所以容纳大脑的头部也同时变大。虽然这时候不能自己呼吸，不能自己保持体温，但是已经具备身体所需的全部器官，所以此时即使早产，胎儿的存活率也很高。
胎儿的生殖器区分更加明显
如果是男婴，睾丸在肾脏附近，它们会沿着胯部移动到阴囊内。而女婴阴蒂（阴核）比较明显。虽然阴蒂还在小阴唇外面，但在分娩前几周，阴蒂就会移动到小阴唇内部。
孕妈妈感到胸闷、胃痛
随着子宫的增大，孕妈妈子宫底上升到肚脐和胸口之间，开始压迫胃和心脏。由于胃和心脏不能正常完成自己的功能，所以会出现胸闷和胃痛的现象，偶尔还会有被食物堵塞胸口的感觉。
孕妈妈出现呼吸急促
就像缺氧一样，出现呼吸急促症状，这种现象要持续到怀孕37～38周，这时胎儿会开始下移。随着子宫的增大，它开始压迫横膈膜，所以孕妈妈会出现呼吸急促的症状。为了缓解呼吸急促症状，坐立姿势要端正，这样有利于减轻子宫对横膈膜的压迫。睡觉时，最好在头部和肩部垫上抱枕。
孕妈妈在饮食上应遵循少食多餐原则
怀孕晚期，体重不会有很大的变化，但是子宫上移到胸部以上，这会严重压迫心脏。所以孕妈妈容易感到不适应，食欲也有所下降。可将一日三餐分成4～5次吃。
此外，烹煮食物时，尽量采用能够促进消化的烹调方法。油炸食品或火炒食品不利于消化，而且热量很高，所以要尽量避免，最好多用蒸、煮的方法制作料理。
孕妈妈饭后最好躺下休息半小时
众所周知，饭后马上躺下就会妨碍消化，容易发胖，但是孕妈妈例外。饭后30分钟之内，脸朝右侧卧，这样能把血液集中到腹部，可以给胎儿提供充分的营养。但是，不能在这段时间内熟睡或在床上翻来覆去。
孕妈妈为避免疲劳可适当做些活动
为避免疲劳可以适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。也可以做些阴部运动，以此增加阴道与会阴部肌腱的弹性，并帮助预防以减少分娩时发生阴道撕裂的几率。
方法：身体靠在椅背上，轻轻吸气，腹壁收缩，缓缓下压膀胱部分，像解大小便一样；收缩会阴的肌肉，使尿道及肛门处肌肉收缩，像忍住大小便一样，重复10～15次。可运动次数由少到多，循序渐进，不要一下做太多、太累。
孕妈妈在孕晚期要严格控制体重增长
这一阶段，胎儿长得特别快，孕妈妈的体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或过多，就会使胎儿长得太大，分娩时易造成难产，所以一定要注意饮食安排。
孕31周重点
1 孕妈妈
子宫增大，出现腰痛，体重会增加约10千克
2 胎宝宝
肺和消化器官的完全形成，体重会达到1600克，身高达400毫米左右
3 特别提示
要制定具体的分娩计划，准备胎儿用品。坚持做孕妇体操，矫正胎儿臀位
胎儿的肺和消化器官基本形成
胎儿的肺和消化器官系统基本完成。羊水量也增加到约0.71左右。但此时胎儿逐渐长大，子宫空间变窄，羊水量逐渐减少。胎儿在羊水内充分扩展肺部，不断呼氧和吸氧为呼吸做准备。用超声波能看到横膈膜在活动。胎儿吞下羊水摄取水分，然后形成尿液排出。
胎儿能分辨黑暗与光明
怀孕31周时，胎儿已经开始进行眼睛的闭合练习，比较能分辨黑暗和光明。但是胎儿的视力还不够发达，不能像成人一样看得很远，视野只有20～30厘米。
若是外面有光线照射，胎儿会随之转动头部或伸手触摸。
孕妈妈腰部和肩部疼痛
在怀孕晚期，支撑腰部的韧带和肌肉会松弛，所以孕妈妈又会感到腰痛。孕妈妈不但要为支撑沉重的肚子而向后倾斜，肩部肌肉还要支撑增大的乳房，所以越临近分娩，疼痛会越严重。
为了消除疼痛，可以做孕妈妈体操或游泳等适当的运动来改善血液循环。另外，按摩肩部也是消除肩部疼痛的好方法。
孕妈妈可能出现尿失禁现象
打喷嚏或放声大笑时不知不觉出现尿失禁的现象，这是由于增大的子宫压迫膀胱而引起，也是孕妈妈身上很常见的现象，不用太担心。
尿失禁一般出现在腹部增大的孕30周以后，分娩后这种症状会自然消失。平时不要憋尿，尽量在感觉到尿意之前就排尿，症状严重时可以使用卫生巾。
孕妈妈易出现出血症状
这个时期体内的血液以子宫为中心循环。荷尔蒙的影响会导致牙龈出血或产生痔疮。另外，由于静脉的不正常膨胀，会出现静脉曲张。
孕妈妈应做好定期检查，
预防妊娠高血压综合征
怀孕晚期最需要注意的就是妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征容易导致早产或难产，所以平时就要养成正确的饮食习惯适当的运动，才能有效地预防妊娠高血压综合征。如果认真控制高血压、蛋白尿、浮肿、体重的突然增加等就能预防妊娠高血压综合征。因此，平时就要关注这些症状，进行定期检查更不能粗心大意，而且生活一定要规律。
购买胎儿用品，布置儿童房
一般情况下，孕妈妈怀孕7～8个月时就要准备胎儿用品了。趁腹部还没有进一步增大，尽量购买好所需要的胎儿用品。
不过，科学的方法应是先仔细确定好胎儿所需的用品目录，然后再拿着目录去商场选购。因为盲目地购物就容易弄不清楚该购买那些品牌的用品进而造成不必要的支出。
购买胎儿用品时，以新生儿最需要的用品为主，其他用品可以在哺育胎儿的过程中慢慢添置。另外，制定分娩用品目录时最好咨询周围有过育儿经验的人，先听听她们的意见。
孕32周重点
1 孕妈妈
体重快速增长，子宫底高度达到32厘米左右
2 胎宝宝
胎儿的身高为420毫米，体重约为1800克
3 特别提示
不要过度劳累，充分休息。和丈夫一起练习拉梅兹呼吸法
胎儿的活动变得迟缓
进入孕32周后，原先特别活跃的胎儿，明显地变得迟钝。这并不是胎儿出现问题，相反地，胎儿的成长非常正常。发生这样的状况是由于妈妈的子宫内空间对胎儿来说日渐狭小，使得胎儿活动减少。随着子宫可用空间的减少，胎儿不再能做翻筋斗或踢腿等大幅度的动作，取而代之的是左右转动脑袋等一些幅度较小的动作。
胎儿已长成新生儿模样
四肢和头部大小的比例适中，开始具备新生胎儿的模样。皮下脂肪继续增加，身体逐渐变得胖呼呼的，各个器官也更加成熟。
孕妈妈感到胸闷恶心
由于子宫底压迫胃部，孕妈妈会出现像害喜时的恶心症状。若恶心严重到不能正常用餐，可以少量多餐。随着分娩期的临近，子宫底会自动下移，对胃部、胸部的压迫也会随之减轻。
孕妈妈胸部疼痛，呼吸急促
随着胎儿成长，腹部的多余空间会变小，胸部疼痛会更严重，呼吸也越来越急促。不过，当胎儿下降到骨盆位置后，症状就会得到缓解。在此之前，孕妈妈只能忍受疼痛。平时养成端正的坐姿，有助于纾解胸部疼痛。
孕妈妈应重视产前检查
孕晚期做产前检查，对于孕妈妈和胎儿来说更为重要。孕妈妈一定要按照产检时间定期进行产前检查，特别是高危妊娠的孕妈妈，一定要听从医生的建议，增加产前检查的次数。
从怀孕8个月开始，容易发生妊娠异常，其中妊娠高血压综合征较为常见。其主要症状是：下肢浮肿、高血压、蛋白尿，严重的还会出现头痛、视力模糊、呕吐，对孕妈妈和胎儿危害很大。从孕29周起，每两周须做一次产前检查。
不要过度劳累，做家务
时要避免长时间弯腰
怀孕后期不要过度劳累，要注意充分的休息，但长时间不活动也绝非良策。怀孕后期适当的运动不仅能调节体重，还能锻炼肌肉，有助于顺产。
如果因为身体笨重难以继续维持以前的运动，可以认真地做一些清扫或洗衣服等家务事，这样能改善运动量不足的状况。但做家务时要避免长时间弯腰。
孕妈妈体重快速增长
怀孕8周时，孕妈妈的体重会快速增长。这个时期，由于胎儿的迅速成长，孕妈妈的体重每周增长0.5千克左右。剩下的7周内，胎儿将完成出生前三分之一甚至一半以上的体重增加。所以此时一定要特别注意饮食，以便给胎儿提供充分的营养。
孕妈妈开始做有助于哺乳的乳房护理
这个时期孕妈妈乳腺很发达，轻轻按压乳头就能分泌出初乳。初乳可以保护胎儿免受各种疾病或细菌的侵害，因此，为了充分地喂养初乳，孕妇应该在分娩前认真保养和按摩乳头，这种护理对分泌乳汁很有利。
孕33周重点
1 孕妈妈
体重增加10～12千克，子宫压迫膀胱导致排尿次数增加
2 胎宝宝
胎儿的身高达到43厘米，体重会增加到2千克左右
3 特别提示
孕晚期性生活要特别小心。留意观察有无异常出血
男性胎儿的睾丸已下移到阴囊
若是男婴，此时胎儿的睾丸从腹部下移到阴囊内。但也有的胎儿直到产后，一个或两个睾丸都不能到达正常位置。不过，也不用为此感到特别担心。宝宝1周岁之前，睾丸通常都能正常归位。
胎儿器官基本发育完全，
每天从膀胱中排出尿液
除了肺部以外，其他器官的发育基本上接近尾声。为了活动肺部，胎儿通过吞吐羊水的方法进行呼吸练习。胎儿每天从膀胱中排出0.5毫升左右的尿液，所以羊水逐渐被胎儿的尿液取代。
孕妈妈性欲下降
随着分娩期临近，孕妈妈的性欲也明显下降。除了身体负担加重的缘故，更重要的是孕妈妈惧怕分娩等心理方面的原因。所以在怀孕晚期，应该暂时节制性生活。提倡以轻柔的爱抚表达夫妻相互间的爱意，这也有助于减轻孕妈妈的心理负担。
孕晚期的性生活要特别小心，否则易造成早产
孕晚期会出现早产或细菌感染的危险，所以夫妻在行房时要特别小心。在怀孕9个月之前，可以进行适度的夫妻性生活，但是在怀孕35周以后，最好不要发生性关系。
怀孕晚期，身体开始为分娩做准备，子宫入口或阴道变软，阴道内分泌物也增多。这时敏感的子宫颈部很容易被细菌感染。而从怀孕9个月开始，轻微的刺激也能导致子宫收缩，进而发生早产。
怀孕晚期发生性关系时，要选择不会增加孕妈妈腹部负担的体位，而且动作要尽量轻柔。轻松的性行为可以减轻孕妈妈对于分娩的心理负担，同时也能增进夫妻之间的感情。
所以，在孕晚期夫妻之间的性生活应该尽量选择那些安全的体位，比如选择后侧位或后坐位，即丈夫从后面抱住妻子，这种体位不但不会压迫到腹部，而且比较轻松。
孕妈妈在孕晚期会出现尿失禁现象
这个时期，腹部的变化特别明显，又鼓又硬，使得肚脐都凸露出来。这时排尿次数会增多，而且有排尿不净的感觉。此外，打喷嚏或咳嗽时，可能有少量尿液会流出。这些都属于正常现象，分娩后会自然消失，所以不用过于担心。
孕妈妈要注意出行安全
随着体重的增加，身体会越来越沉重，孕妈妈要减少独自上街的次数和时间，在购买日常生活用品最好选择附近的商店，避开高峰期。而且最后不要忘了找个人陪伴。
孕妈妈应避免高危动作
这时你的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。
做家务时也一定要注意动作轻缓，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不能做有危险的攀高动作。不要重复做相同的动作，比如长时间进行编织、缝纫或园艺等，由于全身的关节和韧带变得松弛，过度的劳累极易使肌肉受伤，产生无菌性炎症和劳损性疾病。
孕34周重点
1 孕妈妈
身体的变化不大，孕妈妈会不同程度地感受到胎儿下坠
2 胎宝宝
胎儿的体重达到2300，身体长度为440毫米左右
3 特别提示
跟丈夫一起制定产后护理计划。对胎儿进行安全检查
胎儿头部开始朝向子宫
相对于胎儿的身体，孕妈妈的子宫过于狭窄，所以胎儿的活动会逐渐减少，但胎儿可以自由地活动身体，能控制自己的身体位置和方向。这个时期，大部分的胎儿会把头部朝向妈妈的子宫口，开始为出生做准备。
胎儿头骨变硬
胎儿的头盖骨还比较柔软，尚未完全闭合。这种状态有利于胎儿顺利滑出产道。除了头盖骨，其他的骨骼都会变得结实。另外，皮肤上的褶皱会减少。
孕妈妈腿部疼痛
孕妈妈为了支撑硕大的腹部，腿部总会承受很大的压力，所以容易出现痉挛或疼痛，有时还会感到腹部抽痛，一阵阵紧缩。这时应该避免劳累，尽量躺下休息，而且把腿稍稍架高一点。
工作时长时间站立的孕妈妈感到劳累时，会出现腹部紧缩或胯部肌肉疼痛。
孕妈妈对分娩恐惧不安
怀孕晚期，对分娩的恐惧和身体的巨大变化使孕妈妈的情绪变得不稳定。离分娩剩下只有不到一个月的时间了，这时应当尽量保持平静的心态，同时要有充分的睡眠和休息。
保持愉悦的心情
在整个怀孕期间，由于生理的变化及随之而来的生活上的不适，你可能会发生心理波动，产生矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑、情绪激动或内向性等心理现象，这些都是常见的，在每一个孕妈妈身上都会有不同程度的表现，你不仅要有心理准备，还要学会调适自己的心理和情绪，和丈夫寻找一些轻松浪漫的话题，使自己的心情放松，以便在一个良好的状态里孕育新生命，快乐开心每一天。
让丈夫帮助按摩
进入怀孕晚期，丈夫的作用变得特别重要。为了安抚神经敏感的妻子，丈夫必须更加细心地关怀妻子，还要随时按摩妻子的身体和腿部，舒缓妻子的身体，分担妻子的压力，这也是做丈夫的责任。如果丈夫对你体贴关心，主动做这些事情，那当然很好。即使事实并非如此，妻子也大可主动要求丈夫为自己按摩，而不应该独自默默地承受痛苦。因为，从怀孕、分娩到育儿的整个过程，本应由夫妻双方共同承担。
开始确定产后护理的人选
越接近分娩，越需要做很多准备工作，其中一件就是必须先确定专门负责产后护理的人选。
一般说来，从娘家、婆家、亲戚中挑选一位具有产后护理经验的人拜托其进行产后护理的情况比较普遍。最近，利用月子中心或请产后护理员上门服务的情况也越来越多了。
选择月子中心时，要仔细比较环境设施，选择服务等条件都比较完善的地方。尽量多向曾经在该中心享受过服务的人了解服务水准。请产后护理员时，要根据孕妈妈的状况商定合理的服务时间，尽量请一位年龄适中、经验丰富的护理员。
孕35周重点
1 孕妈妈
子宫底高度增加到约35厘米，体重会增加11～13千克
2 胎宝宝
皮肤开始略带粉红色，体重约2500，身高达到450毫米
3 特别提示
仔细准备各种分娩必备品。以超声波检查确定胎儿的体重
胎儿皮肤呈现出粉红色
随着白色脂肪的累积，胎儿的皮肤会呈现出粉红色。皮肤底下累积的白色脂肪可以调节胎儿体温并提供能量，胎儿出生之后还具有调节体重的作用。
随着脂肪层的生存，胎儿皮肤上的褶皱会逐渐减少，同时，曾经覆盖在皮肤上起保护作用的胎脂也逐渐变厚。
胎儿手指甲可以覆盖到手指尖
到快出生时，胎儿拥有了完整的手指甲。手指甲又长又尖，子宫内的胎儿活动双臂时经常被指甲划伤，所以刚出生时，很多胎儿的脸上有被划伤的痕迹。
孕妈妈子宫底上移
进入怀孕35周时，子宫底高度达到最大，已经上移到胸口附近。子宫会挤压胃部或肺部，同时压迫心脏，所以此时呼吸困难和胸部疼痛的程度最为严重。这个时期，食欲下降，饮食也变得没有规律，所以容易导致便秘和痔疮。由于胎儿的体重压迫孕妈妈腿部和骨盆神经，所以有时孕妈妈会出现腿部疼痛和骨盆痉挛症状。疼痛特别严重时，应该及时看医生。
通过B超检测胎儿大小
随着分娩期的临近，大部分孕妈妈最想知道的就是胎儿的大小和体重。通过超声波检查可以测出胎儿的体重，当然，难免存在一定的误差。
还有利用电脑程式推算胎儿体重的方法。这种方法主要是根据测量所得的胎儿头部直径、头部周长、腹部周长、大腿骨长度等参数，进而推算出胎儿的体重。
一般情况下，根据胎儿头部的周长和体重可以断定要进行自然分娩还是必须实施剖宫产手术。
但由于不同孕妈妈体质各不相同，而且也有产道宽窄的区别，所以是否需要手术必须等到出现阵痛时才能得出准确的结论。
为孕妈妈和胎儿准备的分娩必备品
住院期间孕妈妈所需的物品
保健卡，门诊手册，孕妈妈手册，毛巾，基本化妆品，换洗用品，纯棉内裤若干，内衣，袜子，哺乳用胸罩和卫生巾，产妇专用卫生巾，开襟毛衣等舒适的衣服，出院时要穿的外套
住院期间胎儿所需的物品
配方奶，奶瓶，尿布，胎儿短上衣（每个医院有所不同）
出院时胎儿所需的物品
胎儿睡衣，内衣，毛毯，尿布，奶瓶
准备住院用品
虽然已经知道预产期，但是大部分孕妈妈还是会提前或推迟分娩。一般情况下，分娩日期跟预产期有2周的差距，所以应该在怀孕第九个月的时候就做好分娩准备，以便临时住入医院。
主要分娩必备品有：住院时所需的用品、胎儿用品、住院中产妇日常用品、出院用品等等，将这些用品统统装入一个大旅行袋里，然后放在孕妈妈或家人都知道的地方。
自然分娩时，一般要住院3天；而剖宫产时，要住院5～7天，所以要悉数准备好这段期间所需的物品和出院时胎儿所需的物品。
提前准备好胎儿必需品
宝宝就要来临了，他的生活用品都准备好了吗？没关系，对照下面的清单，看看宝宝需要什么。
1 新生儿必备衣着