20岁的时候，我们畅想着未来，过着无忧无虑的生活，尽管银行卡里没有多少存款，但时不时地还是能和自己的哥们儿到酒吧一条街上风光一把。但是当你迈向了30岁，心中不免会生出一些恐惧，种种的压力也会随之而来。房贷，车贷，未来家庭的储备资金，种种的种种都在暗示你现在将要背负更多的责任和艰辛。尽管时光在一年一年地流逝着，尽管青春总有一天会失去那耀眼的颜色，但是这一切都不会影响到我们对于理想的执著，努力吧，无论你已经30岁还是即将迈入奔三的行列，珍惜身边的每一次感动，每一次奋起，每一份坚强，你内心的压力就会成为你成就未来最好的动力，带你走向明天的辉煌。
工作本身是一件快乐的事情，可是很多人都不这么认为。他们认为工作仅仅是自己的一种谋生的手段。感觉生活给了他们不小的精神负担，繁重的工作任务，紧张纠结的竞争压力，都让他们有一种喘不上起来的感觉，随着年龄到了30岁，责任也越来越重，这时候究竟该何去何从，怎样才能使自己从这种沉重的心里压力中解脱出来，就成了所有人最关心的话题。
如今这个时代，说为自己的理想努力总觉得有点虚无缥缈的感觉。尽管我们时刻展望着美好的未来，但是生活还是要从脚踏实地的忙碌来入手。就这样我们二十几岁的光阴一年又一年地流逝着，每天起早贪黑地去打拼，去努力。到了30岁虽说小有成就，也还算年轻，却对繁重的工作任务，越来越力不从心。于是我们偶尔会因为明天的会议发言而失眠，会时不时因为做不出新的策划案而急躁。总而言之，我们越来越觉得，工作中的快乐越来越少，烦恼越来越多。它仿佛已经成为了一种负担，让我们想挣脱又挣脱不掉，想停下来，又不能停滞不前。
鉴于这种情况，在西方已有很多家公司提出了至少一种以上的紧张管理方案，它们包括从最普遍的控制饮用含酒精的饮料，到体育锻炼和静思养神培训班等各种方案。例如，美国纽约电话公司就要求所有雇员定期检查身体，并且给被与紧张有关的问题所困扰的人开设静思养神培训班。
如果你的公司没有开设这类培训班，你也可以通过自我调整来解决困扰，一个简单而有效的建议是，在压力过大或倦怠时就偶尔纵容自己不去上班。在一家房地产公司做高级职员的周明，参加工作9年，一直是一个不折不扣的工作狂，但是从今年春天开始，他突然厌倦工作了，不想上班，特别是在长假或双休日过后，一想到上班就想哭。早上听见闹钟一响，就觉得心烦，出了门，心就开始发慌，觉得胸闷、头晕、气短，觉得上班简直就是受罪，但一想到还得供房，又不得不往公司走。与其在每天疲惫地工作之后，让不想工作的念头折磨着心灵，还不如从现在开始，调整好心态，让不想工作的痛苦离你远去。因为身处工作、生活方式激荡变革的“后工作时代”，每个人都可以有更加自主的选择。
每个人不想工作都有自己的理由，如果你患有这样的上班恐惧症，即在精神高度紧张的工作中，期待着每周两天的休息日，而每到周日晚上，又会对即将到来的工作日产生恐惧，那你就可以和工作说拜拜了，至少是暂时的。
心理学家告诫我们，不想上班时就不上，可以去读书充电，也可以请假去旅游，最终的目的都是放松自己。要知道，只有以饱满的状态去工作和生活，人生才是有质量、有意义的。
当工作成为一种负担，我们没有必要再抱怨每天“起得比鸡早，干得比驴多，睡得比狗晚”。当工作压得我们喘不过起来的时候，就索性放下这些繁重、乏味的工作，给自己一个相对清闲的空间。找个西餐厅或者咖啡馆，坐下来，要一杯自己钟爱的卡布奇诺或提拉米苏蛋糕；什么也不要想，任午后灿烂的阳光透过宽大的玻璃窗暖洋洋地照射在自己的身上，我们可以眯着眼睛看着窗外的川流不息的人群，看着外面汽车和自行车的相互穿行，看那些行色匆匆的为生计所奔波的芸芸众生，或许就在那一瞬间，曾经浮躁的心就会归于平静，我们会感谢那份可以让我们温饱有余的工作。
当工作成为一种负担，我们可以试着不去理睬工作上那些繁琐的事情，找个周末，约上三五好友一起相聚在某个酒吧或者歌厅，或微醉，或清醒，把自己想说的话都说出来，聊聊彼此的生活；尽情地用歌声或者喊声宣泄自己的不快，毫无顾忌地发泄自己的不满。这时候你会发现在这个小小的世界里，永远有歌舞升平，永远有好事和坏事在发生，永远是有人欢喜有人忧愁。那一瞬间，那颗曾经坚硬的心会变得柔软，我们就会开始感谢那份可以让我们衣食无忧的工作。
有一些男人对于自己的现状很满意，但就是觉得工作压力太大了，那也很好办，外出旅游好了，流连于山水之间，徜徉在历史积淀的文化中，又有什么放不下的呢？如果暂时脱不开身，那就全当目前的工作是为自己攒旅游费好了，有了那么动人的目标，工作起来应该不会很痛苦了吧？
不要对自己太吝啬，总是觉得辛苦赚来的钱舍不得花，因为还要买房子，还要买车。但要清楚一点，那就是只顾向前冲，却从来不加油的车是跑不了多远的，只有给自己适时的放松，不时的“加油”、“保养”，才能以良好的状态投入到以后的工作中去，也只有良好的工作状态才会给你带来良好的收入，所以说，一定数量的消费和钱财的积累并不矛盾。
总而言之，能感受到负担说明我们还能承受这种压力，有工作说明我们还有作为，说明我们还能为生活付出自己的一分努力。在稍做休整之后，让我们在对人生的感悟中轻装上路，以全新的姿态重新投入到工作中，去享受工作的快乐，开创美好而积极的人生未来。对于工作来说，太专注于工作以至到了焦虑的程度是陷入了误区，但为了驱除紧张，放松到了懒散的程度，也是走入了另一个误区。作为一个30岁的男人，在认真与放松之间，你一定要掌握好一个度。有张有弛，有急有缓，使自己的生活得到最良好的调节，使之保持在一个绝佳的状态，才是我们真正追求的目标。