这个时期宝宝主要需要的营养
7个月宝宝的主要营养来源还是母乳或是配方奶，同时添加辅食。宝宝长到6个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的其他食物有了自然的需求，而且对食物口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。这个时期的宝宝仍需母乳喂养，因此，妈妈必须注意多吃含铁丰富的食物。对有腹泻的宝宝，及时控制腹泻也极为重要。
怎样喂养本月的宝宝
宝宝到了这个阶段，可以给宝宝喂米粥或面包粥这样的辅食，不要拘泥于一定的量，要满足宝宝自己的食量，但从营养价值讲，米粥是不如配方奶的，而且过多吃米粥多还会使宝宝脂肪堆积，对宝宝是不利的。为了使宝宝健康成长，还要加一些鸡蛋、鱼、肉等。对于从上个月就开始实行换乳的宝宝，这个月的食量也开始增大，一般都可以吃鱼或者动物肝脏了。若宝宝的体重平均10天增加100～120克，就说明换乳进行得比较顺利。
宝宝的饮食搭配
要吃饱也要吃好
宝宝长到了7个月左右，母乳已经不会很充分，而且宝宝的成长需要更多的营养物质，母乳已经不能满足他，所以，应该继续给宝宝添加一些辅食，如肉泥、猪肝泥和炖蛋，还可添加杂粮做的粥，使宝宝获得更加均衡的营养。
如何给宝宝配置新鲜食物
煮熟的新鲜蔬菜和很碎的水果最容易准备，用搅拌器将食物磨碎即可。所有的食物都应该柔软、不含盐、充分煮沸。大多数水果在食用前需要蒸煮软化。把不马上吃的食物保存在冰箱中，在下次使用前要检查是否有酸坏的现象。与买的食物不一样，自己准备的食物没有经灭菌处理，因此，容易发生酸变。
此时的宝宝基本上已经可以很好地坐立，可以让宝宝坐在椅子上用餐。为了使宝宝舒适，应在椅子上放置一个可以清洗的垫子，方便清洗积聚在上面的食物。在购买高脚椅子时，也要注意寻找带有可分离盘子的高边椅子。高边可以防止宝宝慌乱进餐时盘子和食物滑落，可分离的盘子将在餐后直接送到水槽清洗。
宝宝偏食怎么办
一般宝宝会在这个月出现偏食现象，对于他们爱吃的食物，会大口大口地吃，对于他们不爱吃的食物，会用舌头顶出来，对食物的好恶感很明显。
一些妈妈很担心，宝宝这么小就偏食，长大了可怎么办？于是，妈妈就想方设法哄宝宝吃下他们不喜欢吃的食物，最后弄得宝宝哇哇大哭。其实，妈妈不用过于担心，这种宝宝期的偏食和我们平时所说的偏食不一样，这时期出现的这种偏食只是宝宝一种天真的反应，而且很多宝宝在这个月都会出现这种偏食现象，不过，情况很快会有好转，同一种食物，他们今天不喜欢吃，过几天就会喜欢吃。
为了避免宝宝偏食，妈妈可变换花样做同一种食材，如果宝宝不喜欢吃单独的肉泥，妈妈可以把肉泥放在粥里，宝宝不喜欢吃青菜泥，妈妈可以把碎菜放在鸡蛋里，蒸来喂宝宝吃。总之，妈妈尽量将辅食做成宝宝喜欢的形状来吸引宝宝，这样宝宝不但会愉快进食，也能达到营养均衡。
影响宝宝智力的食物
以下4类食物宝宝如果吃多了，会影响大脑的发育，使宝宝智力出现问题。
含铝食物
世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过60毫克，如果一天吃50～100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降、思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。
含过氧脂质的食物
过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化并产生过氧脂质。其他如鱼干、腌肉及含油脂较多的食物在空气中都会被氧化而产生过氧脂质。
过咸食物
人体对食盐的生理需要极低，成人每天摄入7克以下，儿童每天摄入4克以下，习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而导致智力迟钝、记忆力下降，甚至过早老化。
提高宝宝免疫力的食物
铁、锌很重要
控制免疫力的白血球是血液中的成分，因而对增加血液是至关重要的。要保证摄入充足的铁、锌等矿物质。
富含铁的食物
羊栖菜、沙丁鱼。
富含锌的食物
番茄、贝壳类、鱼、瘦肉，蔬菜。
蛋白质的补充
作为组成细胞基础的蛋白质也是不可少的。特别是鱼类（鱼类食物可能产生过敏反应，应从换乳后期开始添加）等优质蛋白质源，含有DHA和EPA等不饱和脂肪酸。可以使血液通畅，使白血球由血液顺利到达全身。
富含蛋白质的食品
南瓜、鸡蛋、鱼类、猪肉。
维生素A和维生素C
白血球是以团队形式进行工作的，巨噬细胞和淋巴球等通过放出化学物质使巨噬细胞提高工效。摄取维生素A和维生素C可以增加巨噬细胞的放出量。维生素C除攻击侵入体内的细菌，还有缓解紧张的功效。
富含维生素C的食品
南瓜、香蕉、草莓等含量丰富。
富含维生素A的食品
菠菜等黄绿色蔬菜和奶酪中含量丰富。