在炎热的夏天，外界的气温常常会超过人的体温，如果在这种状态下劳动，而散热器官却又不够健全的话，身体便会因为感觉太过于热而忍受不往，顿时就会觉得头痛、头晕、发闷、发热、两眼发黑，随即就会扑倒在地。有这些症状就表示是中暑了。
中暑可以说是一种很严重的疾病，一般来说，必须立刻让医生诊治，或者送进医院，但是在医生尚未到达之前应该及时施以急救。一旦发现中暑的病人，应立即想办法将他移送到阴凉的地方，解开身上的衣服，并且在他的身体皮肤的表面抹上一些凉水或是稀释酒精，如果他仍然能够喝水的话，就应当给他一杯淡淡的盐水。如果病患者的呼吸停止了，就应该立即施以人工呼吸急救法。
预防中暑的方法十分简单，例如对于居屋，应该尽量使温度减低，并且保持空气流通。如需在室外工作或者运动，最好选择早晨或傍晚，在工作或运动了一段时间后，就应该到阴凉的地方歇息一会儿。烈日下作业或行走，要戴帽子以挡住紫外线过度照射。高温环境中工作要及时饮用盐开水、凉茶水、酸梅汤之类，以补充体液的消耗，还要补充一些具有清热解暑的食物、水果、饮料，如西瓜、果汁、粥、银花露等，或备一些药物，如人丹、十滴水、藿香正气液等口服，以防中暑。
总之，为了自己身体的健康着想，对天气的变化，早晚温差的大小，都应随时提高警觉，以免自己的健康状况受损，甚至发生更为严重的不幸意外事件。并且，应该保持正常的作息时间，以及尽量避免直接受太阳光照射。随时维持空气的流通顺畅。这样，不但可以避免中暑的发生，还可以保持良好的身心健康。