皮肤瘙痒也是更年期的症状之一。除了进行药物治疗外，还要在生活中注意全身调理：
保持心情舒畅，克服不良心理因素。随着适应性增强，皮肤瘙痒也会随之消褪。
不可搔抓，不信秘方。有的偏方是用酒、醋、姜、蒜等搓洗，结果是雪上加霜，对皮肤造成伤害。
洗澡次数不要太多。冬天每周洗一次澡即可。洗澡不要用太热的水，避免用强碱性的肥皂，以免损害皮肤的皮脂、角质保护层。
生活有规律，按时作息。更年期雌激素缺乏，由于缺钙造成骨质疏松，皮肤瘙痒也与缺钙有关，而晒太阳有利于钙的吸收。
以低盐低糖低脂肪的清淡饮食为主。多吃一些豆制食品、牛奶、花生、红枣、芝麻油和新鲜水果、蔬菜等，白萝卜和百合、山药等更。少吃甜食，避免饮酒，不吃或尽量少吃辛辣有刺激性食物。过敏体质者要尽量不吃或少吃鱼、虾、蟹等海鲜。