体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容多种多样，为了避免上体育课身体受到用力害，小朋友们要根据实际情况（训练的内容、使用的器械等），注意以下问题。
1.在进行投掷训练时（如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等），一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的粗心大意。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至导致生命危险。
2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
4.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是至关重要的。
5.进行短跑等项目的训练时要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是自身安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互碰撞，就可能受到严重伤害。
6.进行前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上的训练时，做动作时要一丝不苟，不能打闹嬉戏，以免引起意外伤害。
7.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或头部。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，造成身体受伤。