书城亲子家教孩子解决问题的能力是这样培养的
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第26章 切忌:急火攻心

急躁情绪是神经系统兴奋和冲动的表现。凡有急躁情绪者,遇事当前往往不慎重地付诸行动,结果事与愿违,接着陷入灰心丧气之中。另外,由于急于求成,常伴有情绪紊乱,打破了和谐和平静的心态,给身心健康造成了莫大的影响。特别是孩子遇事容易急躁,不加思考地去实现行动。

急躁情绪的产生与气质类型有关,还与个人后天生活环境有关,即受社会生活条件影响而造成的。

在家排行老大的小楠易急躁,因为父母总对他的要求过于严格,什么事都要快、要好,要给弟妹做出榜样,久而久之形成了急躁的性格。

急躁关键在于自己的心理知识,急躁者充满胜利的理想和进取心,试图超越所有认识的人,因而努力克服困难,总觉得时间非常的紧迫,所以惜时守时,表现出急躁。这类孩子往往智力较高,能力较高,成绩较好,有时,急躁与孩子对生活学习的日程安排有关。

一般来说,有些做事缺乏计划性和计划性过强的孩子容易急躁。做事缺乏计划性,东一榔头,西一棒槌,什么也没少做,什么都没做好,势必导致手忙脚乱,着急上火;计划性过强的孩子,做起事来十分机械,总有一种过分的紧迫感,一旦前一个计划没有及时完成,马上就会焦急起来,这样势必影响下一个计划的执行,导致匆匆忙忙,急躁不安。

急躁情绪的弊端是显而易见的,现在生活的节奏不断加快,容易给孩子带来极大的精神压力,会使人心神不宁,经常在惴惴不安中生活;它会打乱人的生活、学习、工作的正常秩序,并常常会造成“忙中出错、虎头蛇尾和不了了之”等不良的结果,急躁的人容易发怒,因而既会影响人际关系,又影响了自己的身心健康。

在日常生活中,孩子难免会因为各种因素产生急躁情绪,因而影响了别人对自己的评价和自己的身心健康。那么如何控制急躁情绪呢?

(1)以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌快刀斩乱麻,不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。

(2)办事前做到自我暗示。当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,办事前心中可以默念“沉着,沉着”、“冷静,冷静”。在暗示下,慢开口后动手,使冲动和急躁的心情平静下来,这样就会取得明显效果。

(3)磨炼养成法。采取一些措施,把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习、临摹绘画、解乱绳结、下棋、解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果。

(4)预期时间法。确立合理的、适度的预期时间。有的人没有达到预期目标就急躁起来,看到收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们做持续努力,最终会影响目标的实现。那种企图通过“短促突击”就能立见成效、一鸣惊人的想法是很不现实的。

(5)做事始终如一。急躁的孩子做事千万不要虎头蛇尾,因此,在行动时,不但要有良好的开头,还要有满意的结尾。因此保持善始善终也是克服急躁的重要环节。

(6)加强素质训练。急躁往往和个性密切联系在一起,并形成了习惯性。为了克服急躁,可以通过下棋、书画、做小手工艺品等方法,磨炼自己的耐性和柔韧的劲头,久而久之会自然地养成不急躁的好习性。

控制急躁情绪也并不是一朝一夕的事,有一个过程才能收到效果。因此,控制急躁需要下定决心,要有意志力才行,否则不可能取得效果。

容易急躁的孩子,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性、条理性,使生活充满节奏感。