小雷今年刚刚升上初中，兴许是他还没有适应中学的学习生活吧，每当面对要完成的作业，他就会唉声叹气的，另外，他还有个坏毛病，就是写作业时容易分心，一会儿惦记着电视里面的节目，一会儿又想玩玩电子游戏，一会儿又爬到床上睡大觉。这样一来，作业完成的质量自然很差了。
这天，小雷正在写英语作业时，可他此刻心里面却想着待会儿要去找隔壁邻居下围棋的事情，不过，这份英语作业要是不完成的话，妈妈或许是不会让他出门的。所以，小雷在凳子上如坐针毡，本来这份英语作业就比较有难度，不是这么容易“搞定”的。就这样，小雷一会儿叹气，一会儿又跑去冰箱拿东西吃，就是不能静下来写作业。
妈妈注意到孩子的状态了，她微笑地询问道：“怎么了？今天凳子上长虫子了？”
小雷不好意思地摇摇头。
妈妈继续说道：“孩子，我希望你能增强学习的自觉性。做任何事情都要一心一意，做作业也是一样，完成作业后也就可以痛快地玩了，对吗？好好专心写作业吧。”
小雷听罢妈妈的话，静下来好好答题了……
生活中，很多孩子在学习上容易分心，注意力涣散，这是为什么呢？主要有客观和主观两个方面的原因。其中客观原因包括：与学习无关的刺激物的干扰、学习上单调或遇上困难、学习方法不当、学习环境不好等。主观原因包括：缺乏学习上的兴趣和信心、自身注意力差、身体或情绪不好、不理解学习的内容、自控能力差等。孩子在学习过程中分心的表现形式有：东张西望，心不在焉，人在曹营心在汉，坐立不安，情绪波动大，对学习产生反抗或淡漠的态度。
对于以上情况，父母该怎么做呢？
首先让孩子明确学习的目的，激发他主动增强学习的自觉性。要告诉孩子：“做作业时就要一心一意，完成作业后也就可以痛快地玩了”，这样孩子自然会分清事情的先后顺序，安心写作业了。当然只是这样还不够，此外，父母还要尽力给孩子创造良好的学习环境。孩子学习的环境要安静、整洁，住房尽量远离喧闹、空气污染的地方，环境的布置要简朴，不要有过多的张贴和装饰，学习环境中要有新鲜的空气和充足的阳光，以减少学习环境中不良因素给孩子带来的干扰刺激。
父母要让孩子知道：学习某一门功课或完成某项工作时，对学习和工作的目的意义有清晰的认识，就会提高自觉性，加强责任感，集中注意力。即使注意力时有分散，也会立刻引起自我警觉，把分散的注意力及时收回。
当孩子出现学习分心的现象时，不要过分的指责，批评要细致耐心，简明扼要，不要过分唠叨，更不能对孩子进行身体上的惩罚和人格上的侮辱。注意力涣散与内外干扰有关。外部干扰，主要是指无关的声音、分心的视觉刺激物，以及人们感兴趣的事物等。内部干扰，主要是指疲劳、疾病，与学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要积极锻炼身体，保持充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过度疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，例如工作和学习时把桌子清理干净，把收音机关掉，还要让孩子有意识锻炼自己的意志。