大约6000万美国人患有高血压。血压高于正常范围，可能有多种原因，其中最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。这种类型的高血压可以称为“原发性高血压”。患有这种高血压的人群中，相当大的一部分通过服用某些药物，来处理身体脱水的症状。他们没有意识到，这种症状与每天饮水量不足或者摄入不适合的液体有关，坚持服用制药企业生产的某些药品，只会缩短他们的寿命。
我们都知道，植物缺水会干枯，并且顺序一定是最外层的叶片先干枯，而一片叶子上总是叶尖部位先发黄。因为水分太少的时候，植物就必须舍弃外围的叶子来保证主干和根的水分。
人也和植物一样，当饮水量不能满足身体的需求时，一部分细胞会脱水，让水分进入血液循环系统。某些部位的毛细血管就会被迫关闭，这样就可以调整储量和流速。起初，外围的毛细血管开始闭合，最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。如果所有毛细血管都打开，身体就无法保持平衡。水量不足，要么从体外补充，要么从体内其他部位攫取。
全身的动脉系统为了适应血液量的损失，有选择地关闭了某些内腔。血液量损失的一个主要原因是身体水分的损失，或者自身对缺水的感觉不敏感造成的水供应量不足。
血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，这被称为高血压。如果血管在留有空隙的部位没有收缩，血液中的气体就会溢出来，填补这一空隙，导致气塞栓的形成。
所以说，缺水是高血压的潜在危险。高血压（原发性高血压）是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。
血液循环经常出现分流。我们吃饭时，大部分血液流向肠道，其他部位的一部分毛细血管会关闭。吃饭的时候，肠胃的毛细血管打开得比较多，肌肉系统的毛细血管打开得比较少。只有急需循环系统支持的毛细血管才会完全打开，以便让血液通过。吃过饭后很多人都不太喜欢动弹，过一会儿才想动，就是刚吃完饭，血液都集中在肠胃，其他部位的血量减少的缘故。
当我们意识不到脱水的信号，丧失了口渴的感觉，饮水量少于日常需求，一部分血管床会自行关闭，以便保证其他血管充盈。问题是，这种现象能持续多久？答案是：很长，直到身染重病，濒临死亡。除非我们能认识到这些问题与水的新陈代谢紊乱有关，与各种缺水信号有关，否则，慢性脱水症会继续危害我们宝贵的身体。
既然是由于缺水而引起，那么治疗原发性高血压，就应当采用增加日常饮水量的方法。但是切记不能一下喝太多，一下喝太多水，就会造成血容量短时间内大量增加，会对血管壁产生很大的冲击，血压也会随之升高。如同给旱了很久的植物浇水，如果一下浇太多，植物反要被淹死了。所以病人应当逐渐增加饮水量。不要贪快贪多。
高血压患者夏季要多饮水，养成喝茶的习惯，特别是金银花茶和菊花茶，既消暑，又有利于缓解病情。研究表明，上午9～10时是高血压病发作的高峰期。清晨补充水分，能降低血液粘稠度，可以有效地预防高血压病发作。每天清晨起床后，喝温开水500毫升，如果一口气喝不完，可以先从200毫升开始，逐渐增加摄入量，最终达到该指标。喝水要注意缓慢，以不感到胃胀为宜。
高血压病人每次喝水不能喝太多，尤其是纯净水。一次喝太多水，水分会快速进入血液，使血压升高，同时，血液中的水分还会快速进入体细胞。如果脑血管里过多的水分进入了脑细胞，会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损，病人会出现头晕、恶心、呕吐等症状，即发生“水中毒”纯净水中由于只有水分子，因此血液及细胞吸收的速度也更快，更容易出现上述不良反应。所以高血压患者喝水应采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。水的温度要适宜，不可过热或过凉。
有一些汤水具有很好的降压作用，血压偏高的人不妨试一试。
1.红枣海参淡菜粥
将大枣20克（干的）洗净，去核并切成片；海参50克用清水发透，切成颗粒；淡菜50克（干的）洗净切成小块；大米100克淘洗干净；将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水；然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。
2.绿豆海带粥
新鲜的海带100克切碎，与绿豆100克、大米50克同煮成粥。可以长期当晚餐食用。
3.玉米须龟
将甲鱼120克放入盆中，倒入热水，使其排尽尿，洗净，剁去头、足，除去内脏备用。然后将龟肉与玉米须600克一起放入瓦锅内，加水适量，先用武火煮开，再用文火慢炖至熟透即可。吃龟内，饮汤食用。
4.矿泉乌龙茶
将矿泉水500毫升加热至60～80度；放入一片维生素C，待其溶化；维生素C片溶化后，加入乌龙茶5克闷15分钟左右即可饮用。