女性外生殖器皱襞多,构造比较复杂,生理变化多端,加上女性尿遭短而直,尿道口离肛门不远,易受细菌侵犯,各时期的生理特点也不同,因此,女性性器官卫生比男性的性器官卫生要求更高,更复杂。
勤洗勤换:女性阴道口、尿遭口、肛门3者相距不远,并且阴遭里常有分泌物流出。外阴部为阴蒂包皮、大、小阴唇等一些皱襞结构,容易积聚污垢。可见,阴道处于一个容易感染的环境里。女性不能视阴部为禁区,而羞于认真清洗。而且要经常更换内衣内裤,尤其是被分泌物污染的内裤和月经用具。清洗时更要注意阴唇、阴蒂包皮里的污垢清除,如果不经常清洗这些部位,那么污垢便有利于病原体附生长,繁殖,增加生殖遭的感染机会。
注意生理期保护:月经期,由于宫颈口松弛,外阴部的污染、子宫内膜剥脱、盆腔组织充血,因此,要禁止性交、坐浴和避免重体力劳动,防止淋雨等。妊娠期以避免性生活为宜,或要节制,并且要注意动作轻缓。产褥期要禁止性交,否则会妨碍会阴部、阴道损伤的愈合。哺乳期要注意动作的用力程度,以免引起阴遭壁裂伤。绝经期性交动作要轻巧,并且可以借助人工润滑剂,以增加性交快感。
不可手淫:一些女性喜欢借助各种什物摩擦阴唇、阴蒂,有的插入阴道、尿道。这样很容易将病原菌带入阴道,引起生殖器的炎症,甚至损伤生殖器。再者,未婚女性因手淫破坏了处女膜,就等于破坏了一道抵抗细菌的天然屏障。
注意性生活卫生:性交前男女双方都应把双方外生殖器官的污垢清除。有阴道炎的女性要尽量不要性交,并且积极治疗。实在要进行,则男性要使用避孕套,以免相互传染。
穿着要适宜:女孩子不要穿松裆裤,因为青春期前雌激索水平低下,外阴部抵抗力差,加上女性尿道直短,阴道仅由一层薄脆的处女膜与外界相隔,很容易引起外阴部污染导致尿道,阴道的炎症。成人女性的内裤过紧,则使内裤与外阴、肛门频繁磨擦,将肛门处的病原体带到外阴部,并且紧贴的内裤有助于将这些病原体推入尿道,阴道里,引起相应的感染。裤子也不宜过紧,如牛仔裤,健美裤之类不利于汗液散发和空气流通,因而易患皮炎、湿疹等疾患。
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女性每天晚上应用温开水清洗一次外阴部。外阴部的皮肤、粘膜比较柔嫩,容易受到损伤,清洗时动作要轻柔、细心。清洗外阴时,要从大阴唇内侧开始,再向内清洗小阴唇、阴蒂周围及阴道前庭,然后清洗大阴唇外侧、阴阜和大腿根部内侧,最后清洗肛门。