随着电脑时代的到来，很多人需要花更多的时间使用电脑科技，工作自动化虽然降低了人的劳动力，但整天对着电脑会使人觉得工作乏味，而减少人与人之间的互助关系与沟通，使人在自信、满足感、自尊、自控下，健康备受威胁，从而患上“早衰综合征”。工作时间不规律、夜晚工作无度的上班族是早衰综合征经常光顾的对象。早衰综合征如何防治？
早衰是一种危险的身心健康威胁的信号，及早寻找原因，及早检查防治，以达到防病的作用。许多上班族认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾病，忽视这些问题使人忽视了保健工作，以致不很多潜伏许多种疾病，甚至英年早逝。
加强心理调节
心理调节在早衰的发病过程中占有相当重要的位置。上班族可以多与家人进行沟通，多与朋友聊聊天，缓解心理上的压力。
生活要有规律
注意饮食的调节，特别是晚餐不宜多食，适当减少一些。另外，维生素和微量元素的补充也是不可缺少的。平时要保持有规律的生活，做到不经常加夜班、不过于疲劳。
加强身体锻炼
体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能的方法。有专家观察发现，身体锻炼对早衰有奇特的预防和矫治功效。体育运动绝不可忽视。
定期检查身体
上班族不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。至少每年一次接受全身检查，及早发现问题，早期诊断，早期防治。
美丽跷跷板
人们普遍存在忽视体育锻炼的错误想法，认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼。实际上，体力劳动和家务劳动并非体育锻炼，体力劳动绝不能代替运动。相反，前者是一种输出，一种不规则的体力消耗，而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能，且生活起居有常，作息规律。