生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。
凡事讲求秩序：光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。
千万不要小看家庭生活：蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班，不会让一天都有好心情。从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。
运动必不可少：最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟。另外，每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时。在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情，短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
寻找工作乐趣：弄清楚自己最想要的到底是什么——富有变换的生活、金钱、挑战的刺激、不断超越自我？再想想现在的工作能不能给你提供这些。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
乐观应对一切：脑力劳动者疲劳的原因很少是由于工作过量，大部分时候是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着面带微笑去接每一个电话，或“假装”对工作充满热情和兴趣，或每天早上都给自己打打气，或在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”……千万不要认为这是很肤浅的事。心理学上称这是非常重要的“心理暗示”。
美丽跷跷板
英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会；好不容易得到了上司的赏识，却又调往别处……与其让这些无可挽回的事实破坏情绪、毁坏、生活，还不如让自己、坦然接受，并、加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，既然已经失去了很多，不再失去教训就行。