如果你总觉得自己脸色不好？面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，还经常有瘀斑，容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡甚至发紫，皮肤也总是干干的。你的体质就应该属于中医所说的“瘀血质”了，这是体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
人的身体有这么多的血管，只要是活着，心脏这个血液的泵房时刻地在工作着，那么怎么会让血液流通不畅了呢？
我给大家作个简单的解说，大家就会明白：我们经常吃一些含脂肪成分多的食物，如牛肉、羊肉，当身体不能完全消化吸收这些脂肪时，随着时间的推移这些渐渐地和血粘在一起形成块或成粘粘糊糊的状态，通过毛细血管的时候速度非常缓慢，就像从一个小胡同里破的大型卡车通过……使得连跟在后面的好血，也受到阻碍不能正常流。这种发硬的粘粘糊糊的血块就是淤血，颜色和正常的血液差不多。
当体内存在这种粘粘的淤血时，有很多原因会让它们在通过毛细血管的时候停止流动。比如，人们在睡觉时，习惯性地把右胳膊压在身下睡觉的话，右胳膊被压得血液不容易流。特别是好不容易通过这里的粘粘的淤血被压停止流动的状态下，经过一夜后，干脆凝固在那里。不采取特别措施的话，随着时间的推移越来越凝固，失去了作为血液的价值。这使就连跟在后面的血液也停止流动使其丧失血液的功能，还有其它的淤血也粘在一起限制周围，使淤血的规模越来越大。这时感觉有点疼或不舒服，给按摩一下好像好了点，如果还这么睡的话，血液又会重新瘀在那里，疼痛或不舒服的感觉会反复发生。随着时间的流逝淤血块越来越大越来越硬，颜色越来越发黑。越是那样疼痛越加大，以后发展成肩膀和胳膊难以动的程度。这是举个肩膀的例子。如果这个地方不是肩膀，是头、是肝脏、是心脏或肾脏的话……你就会知道这些部位得病或者疼痛的原因了。
另外，还有淤积的更严重的情况，那就是血栓。如果毛细血管里有一个停止流动的淤血块，那么想流过那周边的其它粘粘的淤血块粘在那上面或堵住周边的状态下经过20～30年的时间，淤血块（规模）变得越来越大。其中停流时间最长的中心部分先变硬变黑。这有点像珍珠的形成过程，但这却是真实的，血液中的血栓就是这么形成的。因此，瘀血的结果避免不了头痛、痴呆、中风等疾病的发生。
中医认为，瘀血体质的主要物质是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已经出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由于活动少，而在夜晚更是加重。这也符合中医的所谓“不通则痛”的说法。
小提示：
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升(约8杯水)。