什么是健康男人
什么样的男人才算健康？世界卫生组织制定的标准是：
◆有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
◆处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
◆善于休息，睡眠好。
◆应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
◆能够抵抗一般性感冒和传染病。
◆体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
◆眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
◆牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
◆头发有光泽，无头屑。
◆肌肉丰满，皮肤有弹性。
除了这些表现外，男性健康还会具体体现在哪些方面呢？主要有两“香”，两“快”。
吃的香，睡的香
一个健康的男性，食欲好，吃饭香，胃肠道激素、消化液分泌充分，那它吃下去的时候就可能被完全的消化，身体能够得到充足的营养，这样的男人才符合健康男人的标准。
不少男性因为生活、工作压力出现失眠的情况，长期以往会使机体处于亚健康状态，严重的失眠又会导致一系列的身心健康问题，头晕乏力、抵抗力下降。睡眠好的男性能够保持良好的精神状态。
便的快，反应快
便的快，说明肠神经系统，尤其是直肠反射正常，没有胃肠道器质性疾病。而且便的快，则说明肠内的粪便在肠腔内存留的时间短，其中的有害物质吸收减少，这样的男性就会相对健康。相反有些男性容易被便秘所困扰，宿便增加体内的毒素，不利于人体的健康。另外一些早泄、不射精的男性中，不少人存在便秘的症状。所以便的快也是身体健康的一个重要指标。
我们的身体和精神状态往往是紧密相关的，身体的疾病往往不是单独出现的，它可能是因为精神状态不佳引起，也可能在机体产生疾病的时候伴随着精神上的异常反应。所以二者通常是相伴而来。反应是否迅速，是衡量一个人中枢神经系统功能的一个重要的指标，它说明人的精神状态良好，也能从侧面反应出一个人的健康状况。
健康滑坡的警讯
但是男性在30岁以后，会出现身体机能和健康状况滑坡的情况。主要有下面一问题：
◆男性在50岁以后会逐渐出现明显的视力衰退和聚焦不准的状况，这是因为眼球的晶状体随着年龄的增长而不断增厚引起的。
◆男性在20岁以后，在做剧烈运动时心脏的调节能力会越来越低，比如说一个20岁的年轻小伙子剧烈运动时每分钟的心率最快多达200次，而一个30岁的男人则降至140次。30岁以后，年龄每增加10岁，心脏每分钟最快跳动的次数也要随之减少至少10次。
◆听力受到影响。随着年龄的增长，可出现骨膜变厚，耳道萎缩变窄的状况，对音调的辨别能力尤其是对高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁以后会更加剧。
◆肺功能的减弱。胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
◆性功能的下降。一般说来，随着年龄的增长，性冲动也会随之减少。据统计，25岁左右平均每年可达106次性高潮，40岁为68次，70岁时为22次左右。
◆头发稀少。随着年龄的增加，男性头皮上的毛囊数量会越来越少，头发也会受影响而变得日益稀薄，头发的生长速度也越来越慢，这也就是为什么许多男性出现秃顶的原因。
健康小贴士
男性30岁以后最好每年做一次全身检查，具体的项目根据个人年龄阶段和具体情况来定，但是基本的项目包括血压、甲状腺激素、胆固醇、血糖、肝功能等，每半年到1年做1次牙科检查。
这一年龄段的男性就要开始注意预防肾部疾病了，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品。30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。还要注意劳逸结合，不可压力过大，注意适时地调解。