在一般人眼里，精子的强弱，似乎和男性的性能力息息相关，如果您不能令爱人受孕，即使在床上的能力再强大，也会难免令人难堪，甚至雄风顿失。也许很多人都没有意识到，精子质量下降已经成为全世界范围内男性面临的一项重大健康危害。它会直接导致男性不育，对人类代代相传的生存方式构成威胁。
男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
生活中的精子杀手
现代生活方式
◆汽车尾气
在交通运输发达的今天，一些人养成了一步都离不开汽车的习惯。但是您恐怕不知道，汽车尾气里面含有的二恶英，就是精子杀手，因为它是一种极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、降低生精能力。
◆有机物
加拿大专家在《职业及环境医学》发表的研究报告中提出警告说，广泛存在于工作场所的某些有机化合物会显著减少男职员的精子数量，严重时甚至会导致功能性不育症。专家们在该项涉及到1200多位志愿者的研究中发现，置身于中度和高度有机化合物环境中的人发生精子减少症的危险分别增加了2倍和3～4倍，而且受影响最大的是油漆工、装修工、建筑工和印刷工等。
◆高温桑拿
现代流行的桑拿浴是精子健康的另一杀手。低温环境是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验，当桑拿温度超过人类体温时，就等于在大面积杀死男性自己的精子。
压力
人的精神状况也会对人体内分泌产生影响。在压力巨大，精神状态不佳的情况下，男性睾丸生产精子的能力也会受到干扰而下降，精子的数量可能会因为情绪的因素而锐减，甚至有不育的危险。
辐射
在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上，一份由匈牙利科学家发表的调查报告称，在对221名男性13个月的追踪调查中，对比发现经常使用手机的男性精子数目减少会近三成。持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力。
在我们的日常生活中还涉及到辐射的是电脑，科学已经证实大量辐射可引起睾丸组织结构改变，增加精子的畸形率，降低精子数量等。已经有研究表明，男性在膝盖上使用手提电脑会对生育能力造成影响，但对台式电脑暂时还没有任何定论。在研究结果出来之前，人们所能做的就是尽量让有辐射的电子产品远离下半身。
偏食
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
药物
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。
许多有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂。许多药品会导致睾丸生精功能障碍，精子活力降低。在许多疾病的治疗中，医生常常通过药物抑制雄性激素分泌来达到某种效果，这从间接上降低了精子活力。
酒精
根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
某些蔬菜
芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。芹菜叶茎含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用，还可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗。
芹菜虽好，却是您身边的精子杀手。泰国的一名医生经过10年的研究发现，成年男子每天吃75克芹菜，接连吃上一两周，精子数量便会明显减少，从正常的每毫升精液含精子数千万至1亿减少为3000，这样少的精子数量难以使女性受孕。
有些理论上被证明可以增精的食物实际上未必有用，比如韭菜，实际上它的表面通常吸收了大量农药，而市面上见到的巨大的茄子也要慎用，和水产品一样，它们都在无意识中被添加了激素，将球状的蔬菜和水果削皮是非常必要的。茶叶自古以来就被认作养生产品，但实际上，现在的茶叶农药超标严重。而咖啡内含的咖啡因，已经被认定为对精子健康有害。
紧身牛仔裤
紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。
常骑赛车
赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，保护会阴部坐垫应用海绵套。
饮食中缺少锌
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。