气味改变心情
美国布朗大学的心理学家做过一个这样的试验；他们把63名女学生分成两组，第一组的学生安排在一个房间内玩游戏，同时，科学家在这个房间里注射了一种在实验室中提取的气味，然后又让这组学生在另外三个不同的房间中接受字词测验。第一个房间里注入的气味和电脑游戏室里的相同，第二个房间则被注入了一种全新的气味，第三个则没有任何特殊气味。
测验的结果显示，在第一个房间里，这组学生只花了很少的时间就放弃了努力，宣告失败。
在第二个房间里，她们介绍测验的表现则与第一组不同，表现的不错。
接受测验的第二组女生在被注全新气味的房间中观看录像。她们在接受随后的字词测验时表现很好，得分也很高。
英国加迪夫大学教授杰克布说，在人类大脑中，控制嗅觉的部分与控制记忆的部分是挨在一起的。大脑能够把特定的气味和特定的情感或经历联系起来，因此特定的气味就能够起到强化特定情感的作用。
所以在心情不好的时候，多闻闻芳香的气味，清幽的百合，浓烈的月季，各种各样的花香定会让你神清气爽。你也可以到原野中，呼吸清新的空气，它可以让你的烦恼瞬间得到缓解。
痛苦杀手
心情不好的时候，除了气味，食物也对调节心情有巨大的作用，心情不好的时候尝试着吃这些食物：
大蒜
大蒜的气味是浓了点，但是它却能给你带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究表明，这些病人在吃了大蒜制剂之后不仅病情得到不同程度的好转，同时还感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。
香蕉
香蕉含有生物碱，生物碱是一种可以振奋精神、提高信心的物质，而且香蕉是色胺素和维生素B6的主要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，让你头脑清晰，保持最佳状态。
辣椒
在日常饮食中，你可能会被辣椒的味道所吸引，但是你可能不知道，辣椒还有改善心情的作用，因为它可以刺激神经末稍，同时辣椒中还含有一种叫做“咖啡肽”的物质，它可以让你的情绪高涨，有很强的提神作用。
全麦食品
许多食物多富含一种或多种氨基酸，它进入大脑后，会形成血清素，能够起到镇定的作用，是一种刺激性的抗抑郁剂。平时多吃点全麦食品，因为它可以帮助氨基酸中的色氨酸形成，使人心情愉悦。
巧克力
许多女性非常钟爱巧克力，尤其是在心情沮丧或者烦躁的时候。巧克力中的咖啡因就好比是兴奋剂，可以起到减轻痛苦的作用，另外巧克力浓郁的甜香味也可以起到提神的作用。
樱桃
鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。美国密歇根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎的几率。
他们还认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。