牙齿同人的身体一样需要细心呵护，人到40岁其就开始轻微松动。如果你未养成良好的护齿习惯，它就更易损坏。
（1）防止牙床萎缩
为使牙齿保持健康状态，应每年2次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。让牙齿远离焦油及溶菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。
另外，需要注意的是，无论年龄大小，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。让牙医检查一下你刷牙的方法是否正确。如果刷牙时来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。另一个预防措施是使用一种带橡皮头的牙刷，每日按摩牙床。
（2）磨牙与整牙
有多种可供选择的方法使牙齿年轻、健康。可以考虑磨牙或整牙。这是将几只牙齿的边缘磨光，使牙齿更加迷人。
如果牙齿已经变色，可以询问牙医有关牙齿脱色、粘结事宜或烤镶嵌瓷牙。即使牙齿有缝隙，也可在镶嵌上加以改善。如果缺损了一只牙，这种方法还可以避免换牙。
（3）保持牙齿健康
30岁，牙齿开始变色，牙釉质变薄；40岁，牙齿开始轻微松动，引起变形，出现缝隙，牙床开始萎缩，原有珐琅质开始腐化；50岁，牙齿变得易碎，易感染而损坏。
细心保护方法：正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢；每年2次看牙医，进行检查和清洗；选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙；对已经发生变化的牙齿补镶或整形。