◆手法疗方：患者端坐，术者站在患者背后，双手自上而下检查腰，发现椎体稍实或稍歪，术者左手按揉该处，顺时针10次，逆时针10次，待患者疼痛稍减，右手搭于患者左肩，左手按压患处，突然搬动肩部，右手向后，左手向前斜压，此时，可听“咔嚓”一声，复位即告成，此法用于腰肌损伤。
◆推颌疗方：患者仰卧位，术者双拇指同时按揉两侧腰肌，在三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞加重用力，以掌根和鱼际揉腰骶部，反复多次。两拇指分别在两侧命门穴处同时，向下向内挤压半分钟，以局部有酸胀感为宜。双掌重叠按压腰骶部颌虚掌拍击腰骶部各15次。然后，患者改侧卧位，下腿伸直，上腿屈曲，术者一手扶肩，一手扶臀部，同时，做相反方向用力，每日1次。
◆外敷疗方：取生姜、大蒜各等量，共捣烂呈泥状，加少许米酒再捣匀，外敷患处，每日1次。
◆敷贴疗方：取茅膏菜干燥块研细撒在胶布上贴于患处，数小时后发泡取下。隔天1次。
◆涂擦疗方：辣椒干适量，以酒精浸泡7日（若加少许樟脑更佳），取汁涂擦患处，每日2次。
◆验方：杜仲20克，威灵仙15克，将两药分别研粉，之后混合物拌匀，取猪腰1～2个破开，洗去血，放入药粉，摊匀后合紧，放入碗内。加水少许，置于火上久蒸，吃猪腰，饮汤，每日1剂，能补肾强骨，除湿止痛。适用于腰肌劳损。
◆偏方：用麸皮1.5千克，在铁锅内炒煳，再加0.25千克食醋，迅速搅拌均匀，装入自制布袋内，然后，放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。