“亚健康”是一种临界状态，处于“亚健康”状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病，包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降等。
事实上，“亚健康”状态的形成与很多因素有关，如环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等，都可以使健康的人逐渐转变为“亚健康”状态。摆脱“亚健康状态”可以通过治疗、生活保健来实现。
（1）血磁疗法
对高血黏度、呼吸系统疾病、II型糖尿病、各种皮肤病及“亚健康”保健都有治疗效果。治疗时先抽取静脉血200毫升左右，经血磁机处理后，返输回机体，每次1小时，每周2～3次，10次一个疗程。血磁疗法既能治疗疾病，又能起到保健、美容、抗疲劳、抗衰老和增强免疫力的作用。
（2）量子血疗
与国内近年来广泛开展的体外反搏、高压氧舱等物理治疗相比，此法操作简便，病人安全，特别是量子血疗的远期疗效明显优于其他的物理疗法。治疗时抽取患者静脉血200毫升左右，置入一次性贮血罐内，经体外抗凝，通过紫外线光照与同步充氧，变成动脉血后，再回输到体内，每次1小时，每周3次，10次为一个疗程。
（3）大肠水疗
是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、调节肠道菌群失调、预防肠癌的方法，并有美容、美肤、减肥等作用。它只用配置的温水而不是化学剂或药剂来清洗，大肠水疗每一次约需45分钟。但是有严重心脏病、动脉瘤、严重贫血、严重痔疮、肛肠痿管及肝硬变、肾功能不全患者不能做大肠水疗。
（4）克服不良生活习惯
不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯，都会使健康的身体逐渐转变为“亚健康”状态，最后导致各种疾病发生。因此必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。
（5）加强身心健康
心理压力过大将导致心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，从而引起各种疾病。保持健康的心理状态，提高心理素质，是抵御疾病的有力武器。我们应该有科学的人生观、价值观，淡泊名利，知足常乐。
（6）消除疲劳，提高身体素质
经常感到疲惫不堪是典型的“亚健康”状态。紧张的工作生活节奏会造成体力和脑力的疲劳状态，疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间地过度活动所产生地疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必引发疾病。注意合理安排工作、生活，劳逸结合。而且有计划、有针对性地进行身体素质锻炼，会提高对疲劳的耐受性，避免身体滑向亚健康。
（7）有针对性地选用保健品
已处于“亚健康”状态的人要学会自我保健、自我防护、自我医疗，及时走出“亚健康”状态。首先找出原因，及时纠正、避免。检查是否有良好的生活习惯及健康的心理状态；是否及时消除了疲劳。另外，对于中老年人有目的、适当的服用一些保健品，对消除或避免“亚健康”状态也是十分有益的。比如，由于不良的饮食习惯造成的高血脂、动脉粥样硬化，虽然改变生活习惯是首位，但难以马上奏效，这时配以服用鱼油、卵磷脂可及时帮助身体降低血脂。工作紧张繁忙，经常处于疲劳状态的人除了必要的休息外，为及时消除疲劳恢复体力，可服用洋参含片。西洋参的作用之一就是抗疲劳、增强身体免疫力。工作过于紧张的人，经常睡眠不好，可选用松果体素片，及时消除疲劳。
但是，不要轻信街头小店所谓“医师”推荐的“保健品”，他们大多都是在利益的推动下，而“保健品”本身并不具有保健功效，甚至都没有得到相关部门的许可。
温馨提示
“亚健康”状态不容忽视！“亚健康”者必须注意调整膳食结构：减少食物的刺激性；定时进餐；补充含酶丰富的食品，多吃养胃护肝食品，如西兰花、小青菜等。