有位名人说过：“什么叫幸福？健康就是幸福。什么是自由？无病就是自由。”这些年，日子好过了，追求健康长寿的人就更多了。中国生命科学家张先生创编的“神仙一把抓”为人们的健康带来了福音，2003年传入四州乐山，不少疑难病患者，通过练习恢复了健康，创造了许多生命的奇迹。在乐山市，经常看到一位义务为学员和病人热情服务的女士，她叫吕淑芬，60岁，退休教师，她曾患脑神经痛，40多年治疗不愈，还患有慢性肠胃炎、肩周炎、全身关节游走性风湿等病症，终年求医，无可奈何。2004年7月开始练习“神仙一把抓”，不到两年的时间，全身疾病奇迹般消失了！她激动地告诉记者：“我虔诚地感谢我的老师，一把抓功夫，救了我逃离苦海，我一定要好好练习，为更多的病患者服务。”
究竟什么是“神仙一把抓”呢？其实很多年前，我就听说过“神仙一把抓”，有时晨练也曾看到过一些老年人在做甩手活动，总以为是老年人活动一下筋骨，并不知道何人所创，其动作要领是什么，更不知道练习此法有什么好处。听说慢性病“一甩而愈，效果惊人”。我向吕淑芬请教。她解释道：“‘神仙一把抓’顾名思义，犹如神仙施术，疗效显著。由四部分动作组成，即预备式、前抓式、后拽式、下甩式。”
坐椅子的前1/3，两脚踏地，与肩同宽，含胸拔背，脚趾用力抓住地面，两手自然地置放于膝关节上，自然呼吸。
前抓式也称“前推八匹马”。吸气时，提肛，双手变成虎掌（五指弯曲，虎口向内，拇指相对，劳宫向前）于两胁待势，蓄劲于肩臂指端。呼气时，两臂徐徐运动向前，推动至肘直，掌与肩同高。头勿盼顾，两目平视。
后拽式也称“倒拉九头牛”。前抓式做完以后吸气，虎掌变成拽手（五指伸直并拢且留有空隙，劳宫内收），用拽皮筋式的手法往后拽，一直拽到不能再拽的程度。
下甩式也称“甩手乐悠悠”。后拽式做完以后呼气，手自然下垂于身体两侧，用力向下甩，每组甩三次。
口令：“请大家端坐好，五趾趴地，涌泉虚空。前推八匹马，倒拉九头牛，甩手乐悠悠，甩、甩、甩。”
“神仙一把抓”由易筋经演化而来，而易筋经中之易，是指让弱的筋变为强的筋，病的筋变为壮的筋，使已病的人痊愈，未病的人得健康的意思。同时该功法运动的重点是注重两手的手指、手掌、手腕、两脚的脚趾、足跟和膝部，通过手指、手掌、手腕，足趾、足跟、膝部的十二条筋脉予以同时牵拉使其受到刺激。这无异于按摩、推拿、按压经络穴位，而使已病转不病，不病转为健康延年。为什么要“吸气提肛”，中医认为可防止内脏下垂，强化前后二阴括约肌，有防小便不禁和遗尿等功效，“前抓后拽下甩”的动作，可以舒筋活络，疏通经络，行气活血。中医理论认为：“气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通则病疾自去”，“神仙一把抓”就是通过“前抓后拽下甩”的动作有节律的运动，将手三阴手三阳、足三阴足三阳的十二条经脉和奇经八脉调动起来，促进气血在体内运行，达到通经脉、活气血、强五脏、壮筋骨，身强体健，祛病延年的目的。真所谓：“前抓后拽摇关节，活络舒筋浊气沉，虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。甩手治病源经脉，胜似推拿与金针，气脉不通生百病，心平气和病难侵。”
通过坚持练习，能增进食欲，活动筋骨，促进睡眠，促进新陈代谢。练习一周之后，会出现气血方面的变化，可调理三焦，可能会出现打呃、放屁、手臂酸麻胀痛、忽冷忽热、虫爬等反应。可作为半身不遂、中风、尿急尿频、肝炎、动脉硬化、高血压、低血压、关节炎、眼疾、神经病、精神分裂症、心脏病、肩周炎、肾脏病、月经不调等病的辅助疗法，也可作为肺癌、淋巴癌、食道癌、肝硬化、肝腹水等疾病的辅助疗法，均会起到法简效宏的作用。
注意事项：（1）以空腹为宜，或饭后2小时左右。（2）头放平正，眼向前望。（3）要暗数次数，使意念集中则心无杂念，动作连续，重复做108次。（4）舌抵上颚，提肛并意守肛门，有加强中气的功能。