膳食分配也是儿童饮食的一个问题。其中一条原则就是孩子的饮食必须严格定时，以使孩子消化良好，保持身体健康。
在人们当中的确流行着一种偏见，认为要孩子长得好，就得不断地给他吃。然而，由于孩子的消化系统特别脆弱，因此比成年人更加需要节制饮食。家长应该注意，在规定的进餐时间之外，不让儿童吃任何零食。
（1）早餐可吃面包加豆浆或牛奶。
（2）午餐也是儿童的主餐，应有汤食、荤菜、蔬菜泥、鲜菜等。
（3）晚餐须少吃，以便进餐后不久就寝。吃晚餐的时候，建议有一道汤菜（孩子一天应喝两次汤）、一个煮鸡蛋或一杯牛奶，或者是加牛奶的大米粥等。