中年男性在工作中身担重任，往往都是企业的中流砥柱。更有一类工作狂，追求工作做得尽善尽美，给自己无穷的压力。每周工作时间达70小时以上。工作之外则是无休止的应酬，其中又杂有吸烟、酗酒的不良习性。这势必使冠状动脉痉挛，心肌梗塞，甚至引发“猝死”。
近几年，我国中年男性的“猝死”事件屡屡发生。这些英年早逝的中年男性给众多家庭带来了不幸。据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%。
40岁，对于一个人来说承载着许多的责任与压力，“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”已经成为职场男性默认的金科玉律。40岁，拖着疲惫的身体亚健康悄然袭来，胃溃疡、胆结石、偏头痛、高血压……很多实实在在的疾病已经缠上了刚入不惑的男人。除去生理疾病，沉重的负担也让男性心理变得越来越脆弱。
亚健康已经成了困扰中年男人们的大问题，它直接导致男人们性功能下降，有抽烟、酗酒等各种不良生活嗜好的男性患膀胱癌的危险更是比正常人多出7倍。
很多时候，男人总是被冠以“强壮、伟岸、刚毅”等诸多代表健康的形容词，但事实上，用世人眼光建筑的“铜墙铁壁”也有他脆弱的部位。
1）肾：据临床统计，男性肾虚的比例要远高于女性，看看琳琅满目的补肾广告就知道男人承受多大的压力了。肾是疏泄排毒的器官，但由于大量吸烟、饮酒、工作紧张等，都会导致男性性功能下降，出现肾虚乏力的症状。
2）肝脏：在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。高血压、高血质、高血糖令肝脏等器官不堪重负。再加上饮酒，更使肝脏雪上加霜。肝脏每日最多只能分解、转化60%～80%的酒精，超过此量就会危害肝脏。
3）胃：男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，狼吞虎咽、暴饮暴食是男人们餐桌上的习惯。然而，他们肚子里的抗议却纷至沓来：胃痛、呕吐、呕血……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
4）前列腺：据统计，40多岁的男性约有近6成的人患有前列腺疾病，原因就是前列腺的位置比较特殊，前面是尿道，一墙之隔是直肠，受到两种排泄环境的污染，很容易引起炎症。
“脆弱”的中年男人需要细心照顾。专家为此开出一张“男性保健单”：
1）胸口痛一定要去检查：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，所以很多人就不再去医院做检查。但是，这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
2）改变几年都不去医院的坏习惯：许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，结果可能小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。所以每年例行体检是保持健康的最好方法。
3）尽量少吃些油腻和油炸食物：尤其爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加，而且增加了患血管疾病的危险。所以男人朋友要逐步养成吃清淡的食物习惯，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法都能降低胆固醇含量。
4）还是不抽烟为妙：吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果、鱼类等，经常喝茶，这样可以适当减轻烟害。
5）保持一定的体力活动：男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
6）入厕时间变长得当心：男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查。
7）注意隐秘的睾丸癌：20～40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌便是其中之一。如果发现及时，治愈率可达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。
健康课堂：
人们在各自的生活习惯下，多少都有一点偏食或吸收不均衡、过多的食用肉类、偏爱某一种食物、水果摄于量不足等等，在长期的高压力生活下，缺乏有效的调理，80%的人都处于亚健康状态。一旦人体的机能器官缺乏了某一必需的物质元素，或者体内积聚了过量的某一物质元素，就会发生病变。