性生活会随着人的年龄增长而逐渐减少，这是性器官功能客观的变化规律。但是，如果能在主观上有意识地做适当的努力，是完全可以推迟性衰老的到来时间的。有的夫妇即使在“花甲”之年，仍能保持良好的性机能，这对于维系家庭和谐、个人幸福都是很重要的。中年男性要维持自己的性机能，预防性衰老，需要注意下面几个问题。
1）强精必先强心：进入中年后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴出现疲劳、上楼梯不如过去容易等）与性机能联系在一起，要积极相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的，使自己在精神上立于不败之地，保持愉悦的身心。
2）壮阳不如壮身：单纯地服用某些壮阳药物，不如经常进行体育锻炼和科学均衡的营养。慢跑和步行是很适合中年男性的活动。同时要注意锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰部和足部，经常锻炼下半身能使腰、足强壮。饮食应多摄取富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的食物，有条件者还应每天坚持服用维生素E胶囊。只有拥有健康的体魄和良好的心境，才可能保持良好的性机能，预防“性衰老”。
3）心宽才能体胖：中年男性应保持开朗的性情，不为身边的琐碎小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和自己事业，让自己拥有能愉悦身心的业余爱好，如书法、绘画、音乐等。平时多与同事和朋友、家庭成员加强沟通，善于运用幽默和谈谐。健康愉快的情绪能减缓“性衰老”。
4）让自己的外表年轻化：在专一不二爱妻子的前提下，要保有欣赏和爱慕女性的心气，这样可以让自己的心态保持年轻，从而维护和保持性功能。
5）不能纵欲：即使拥有健康的性功能，也不可纵欲过度。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲较强，此时应适当节制，照顾到对方的身心。纵欲会走向极端，只问今夕不问其后，必然会损身伤气。而且只追求性生活次数的人，性生活也难以有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
6）注意夫妻双方的性爱方式：不要将夫妻间的性爱单纯地看作是性交，夫妻之间非性交方式的性爱活动更有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年后，夫妻的性生活次数会逐渐减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。而狭义地看待性爱方式，尤其是对性生活寄予太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，从而让自己产生人为的不必要的心理压力，这对延缓性衰老同样不利。
7）摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯：吸烟和酗酒都会影响性功能，对性健康不利，因此应尽量摈弃。只有保持规律的生活、充足的睡眠、健康的饮食和愉悦的身心，才能延缓性衰老。
健康课堂：
医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等，早期发现的治愈率很高，而一旦发展到晚期，治疗效果就会很不理想。因此，35岁后的男性，应经常检查自己的外生殖器官，如有异常，要及时就医，将病情控制在萌芽阶段。