和谐美满的性生活能够让男性获得激素的活跃分泌，增强血液循环，让肌肉变得更结实、有力。而且性生活还可以使一些常见的中老年性疾病症状得到减轻或消失，比如神经衰弱、腰酸背痛、消化不良、失眠等。与此同时，心脏病专家也认为，中年男性和谐的性生活还是对心脏功能的有力锻炼，可以让人的心脏强健且少患疾病。有些专家还指出，健康男士如果每周能保持性生活3～4次，将会使心脏病与中风的发病率减半。
以前一些专家都认为，要预防心脏病的发生，最好的自我保健法就是运动，最少每周做3次运动，每次运动时间在20分钟左右或更多，并且每次都要以有流汗或气喘为准。而事实上，性生活是与长跑一样有效的体力运动。在一次性生活过程中，相当于登上2～4层楼的体力消耗。同时，性生活时心跳会加速到每分钟130次，既是对心脏的考验，也是对心脏血管机能的锻炼。因此，进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善，使得中老年男性发生心脏疾病的危险性降低，有益于中老年男性的心脏健康。
这种观点在英国布雷斯德大学也得到了证实，该大学的佛朗克教授曾对918名45～59岁男士（男性开始罹患心脏病的高发年龄段）进行了为期10年的相关调查，结果发现，保持规律性生活的中年男性因心脏病死亡率比生活中性生活少的人要低一半。这也就是说，经常有性生活的男性，因心脏病而死亡的几率也比较低。
事实上，无论是来自生理上的还是心理上的对性生活的障碍或认识误区，都不是阻止中年人进行性生活的充分理由，都可以被现代的医学技术所纠正。正如身体锻炼对性生活的改善大有益处一样，性生活的良好状态对中年男性健康来说，是绝好的增强剂。在进行性生活的过程中，体力消耗和运动可以对全身各个系统功能进行锻炼，从而显著增加心脏的负荷量，并改善心肌功能。此外，泌尿专家也认为，射精的频率与前列腺癌有密切联系。为了产生精液，前列腺和精囊从血液中吸收锌、柠檬酸和钾等物质，使它们的浓度达到血液中的600倍。同时，血液中的有害物质也会被排出体外，有助于前列腺健康。
因此，只要夫妻双方都有兴趣，自己也有能力和体力保持适度的性生活，那么中年夫妻适当而健康的性生活对双方的身心健康都大有帮助，更能让中年男性保持充沛的精力和良好的情绪，延缓身心衰老，从而神采飞扬，让生命放射出更多的光和热！
健康课堂：
性交并不仅是男女性器官的活动，而是动员全身多个重要脏器参与的运动，全身各部位的肌肉都会因此而得到收缩锻炼。据统计，一夜激情可以使人消耗掉200卡的热量，与在跑步机上跑15分钟或打一局壁球的健身效果是一样的。