秋季气温逐渐下降，天气也逐渐变凉，人们便习惯地在这个季节进补。对于中年男性来说，经过一个炎热的夏天，机体耗损很大，当天气转凉时，调补一下身体更是非常有必要的。
有些男性认为，补就是吃补药、补品，不论自己的身体状况如何，只管将许多补药、补品如人参、鹿茸、鸡肉、猪肉等集中，突击进食，称之为“大补”。还有些人认为，夏天天气热，不想吃东西，现在应该好好吃一通，把夏天的损耗补回来，称这种方法为“贴秋膘”。
事实上，这两种补法都是不科学的，不仅对健康无益，而且浪费财力，甚至可能会有损健康。因为步入中年的男性，身体各个机能都有下降的趋势，尤其是消化系统。如果一味地通过吃补品、补药进补，很容易给消化系统带来负担，导致肠胃疾病。而且大量地进食补品、补药，还可能导致肥胖、高血脂等病症。
我们都知道，夏季气温高，人的肠胃功能相对较差，多不思饮食。因此日常饮食中吃的大多是瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化的食品，脾胃活动功能随之减弱。秋凉后，如果马上进食大量肉类或补品等，势必立即加重了脾胃的负担，甚至损害其消化功能。就像跑步一样，必须先经过慢跑后，才能逐渐加快。如果一下子进食大量难以消化的补品，肠胃肯定要加紧工作，才能消化掉这些食物，结果就会导致肠胃功能紊乱，无法消化，营养物质也难以被人体吸收利用。
因此提醒男性朋友们，秋季进补要小心伤及已经逐渐走下坡路的脾胃，要循序渐进，由少而多，进补的同时不要忘记吃点富含维生素的青菜和水果等。
健康课堂：
应该将吃饭当成一种乐趣，要尽情地享受这个快乐的过程，安安静静地细嚼慢咽，让食物充分浸透到唾液中。这样不仅利于消化，还能调节食欲。