长夏过后，进入了秋季。这时，人体内“营养库”的储存经过夏季的消耗，有待补充，人体各器官、系统的功能也有待调整。从气候看，秋季是冷热交替的季节，天地间阳气日退，阴寒渐生，各种疾病乘虚而来，人体要准备接受漫长寒冬的考验。所以决不能错过秋季进补的良机。
秋季进补，一般称为“引补”或者“底补”。这是因为“秋季五脏属肺，宜平补，补品不可偏寒或偏热”，即秋补宜服食平和的补品。秋季进补，一是为冬季进补打基础，做准备，使人体逐渐适应补品的作用。特别是老年人血衰气少，生理机能减退，如果突然进补，可引起“虚不受补”；二是调整脏腑功能，强身健体，增强抵抗力，尽快适应渐渐凉爽寒冷的气候，预防冬季各种疾病的发生。因为秋季进补是冬令进补的前奏，所以，将之称为“引补”或“底补”。
《黄帝内经》指出：“秋冬养阴”。认为随着季节的变化，人体内的阴阳也会发生相对变化。所以，秋季是养阴的季节，此时养生的原则是润燥、暖体、养肺、益气。
秋季的饮食，应选用一些防燥护阴、滋肾润肺的滋补品，如萝卜、西红柿、梨、柿子、大枣、核桃仁、杏仁、无花果、银耳、黑木耳、芡实、山药、百合等，以清肺生津、养阴润燥、补益气血。也可适当多吃一些猪瘦肉、牛肉、鸭肉以及牛奶、豆浆、蜂蜜等。胃肠虚寒的人，可吃些生姜、肉桂、桂圆肉等温热食品。有条件者也可在医生的指导下，适当服用一些西洋参，以补气生津，健脾安神。有慢性支气管炎等呼吸道疾病者，或由于受凉而引发干咳无痰或少痰的燥咳，并伴有口鼻干燥、口渴心烦者，应使用清肺、润燥、止咳的方剂，如杏仁、桑叶、沙参、蛤蚧、核桃仁等，以补肺益肾纳气。
根据中医保健学，无论病后湿否，都可按月令进补一些天然药物，如农历七月，可取松仁，捣烂如膏状，每次服鸡蛋大一块，每日3次，有延年身轻的功效。
农历八月，可采百合，晒干蒸食，甚益乏力。还可以采柏籽仁，晒一干为末，每服5克，久服延年。
农历九月，这个月宜进地黄汤，方法是取地黄洗净，以竹刀切薄片晒干，用时，取10克，煎汤饮服。如常服菊花酒可使人长寿。
根据《四时，篡要》记载，除了按以上方法服药外，对一般老人，“仲秋后，宜服金匮肾气丸”，可明显增强老年人的免疫机能。