许多贫血的孕妇常常不惜代价购买高级补品“补”血，有关妇产科专家提醒准妈妈们：贫血不很严重的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物，都能取得很好的效果。
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种有关专家推荐的常见补血食物。
（1）金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍，还含有维生素A，B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。
（2）龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒是很好的补血食物。
（3）咸萝卜干
萝卜干中维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有风味。
（4）黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
（5）胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
（6）菠菜
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。