男性或多或少会觉得自己身体不大听自己的话，尤其是进入更年期，常表现精神萎靡、腰酸背痛、手脚无力、性欲低下。医学专家说，面对这种状况，可以通过食补加以改善：
（1）麻雀
麻雀肉微温无毒，有“壮阳、益精、补肾、壮腰”的作用，还可以“起阳具，令人有子”。性机能亢进者不宜多食。
麻雀粥的做法：将5～10只麻雀去毛，剖去内脏，洗净后炒熟，然后放入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥，待粥将成时，加葱白三支，再煮沸即可。
（2）韭菜
味辛性温，有温中下气、散血、助阳、通便等功效，适用于肾阳不足、腰膝冷痛。阴虚内热、胃疾均不宜食用。
做法：取50～150克，捣汁饮或炒熟作菜吃。
（3）狗肉
食用黄狗肉为好，黑、白狗肉则次之。对年老体衰、阳气不足、畏寒肢冷、腰膝软弱、营养不良等症有疗效。
狗肉粥的做法：用250克狗肉，切成小块，少人生姜，同粳米或糯米适量煮粥，可供一早晚餐或当点心温热进食。