书城保健养生轻松做滋补菜
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第4章 滋补家禽篇(2)

做法:鸭肉丁洗净,用蛋清、水淀粉、精盐抓匀浆好,牛肚切成丁;牛奶、精盐、味精、蒜汁、姜汁、料酒、水淀粉加入碗内配好芡汁。炒锅烧热,倒入植物油,放入鸭丁稍滑捞出;牛肚放入滑半分钟取出,沥油。炒锅内留少许油,煸香葱粒,放入鸭丁、牛肚,倒入调配好的芡汁,急速颠翻,淋上鸭油翻匀出锅装盘即成。

酱爆熏鸭丝

原料:熟熏鸭肉,青蒜丝,黄酱,料酒,味精,香油,葱花,姜末,花椒盐,干淀粉,植物油。

做法:先将熏鸭肉撕成粗丝,放入盘内加上黄酱、料酒、味精拌匀,腌渍5分钟后拌上干淀粉。取干净炒锅置于旺火上烧热,锅中倒入植物油,待油升温至六成热时,放入鸭丝炸约1分钟,待鸭丝呈金黄色时捞出。炒锅中油倒出,不用洗锅直接将鸭丝再倒回原锅,撒上葱花、姜末、青蒜丝、味精,淋上香油,颠翻几下即可,上桌时随带花椒盐。

啤酒酱香鸡翅

原料:鸡翅,姜,八角、花椒、生抽、老抽、大葱、啤酒、香叶、白砂糖、芝麻各适量。

做法:锅中倒入清水煮开后,放入洗净的鸡翅,待水再次沸腾后,用勺子撇去浮沫,继续煮2分钟后捞出沥干。大葱切段,姜切片。将八角,花椒和香叶放入料包中。锅中倒入油烧热放入鸡翅,双面煎黄后倒入啤酒,大葱段,姜片和料包。调入生抽和老抽,盖上盖子煮10分钟;开盖后加入糖,改成大火,将汤汁收干即可。出锅盛盘后撒上少许白芝麻。

芫爆鸭片

原料:鸭脯肉,香菜,鸡蛋,精盐,味精,料酒,葱,蒜片匙,鸡汤,水淀粉,植物油。

做法:先将鸭脯肉洗净,切片,香菜切成寸段。将鸭条用料酒、蛋清、淀粉、精盐腌渍入味。炒锅烧热,倒入植物油升温至五成热时,将腌渍入味的鸭片放入,滑散滑透捞出。锅内留少量油,用葱花、蒜片炝锅,倒入鸡汤,加入味精、精盐,加入煸炒好的鸭片,撒上香菜即可。

豆瓣酱蒸鸡翅

原料:鸡翅,葱、姜、料酒、豆瓣酱各适量。

做法:鸡翅洗净擦干表面水分,用刀在鸡翅上横切几刀,方便入味。

把鸡翅放进容器中,放姜丝,葱段和一汤匙料酒,然后加一大勺豆瓣酱。所有材料拌匀,腌制0.5~1个小时。

烧开锅中水,把腌制好的鸡翅放入大火蒸10分钟左右即可。

麻辣花椒鸡

原料:三黄鸡,南瓜,莴笋,常用水,盐、姜、花椒、干辣椒、豆豉辣、白糖、大葱各适量。

做法:将鲜花椒用清水浸泡。三黄鸡切成小块,沥干水。南瓜去皮切成小块。青笋去皮写成小块。葱切段。姜切片。油锅烧热,放入葱姜爆香,倒入鸡块用铲子不停翻炒,放入鲜花椒和干红辣椒继续翻炒。倒入老干妈豆豉辣酱,糖和盐,搅拌均匀后倒入开水,大火煮5分钟后倒入南瓜块和青笋块搅匀,继续煮5分钟,待汤汁略收干即可。

鸭丁腰果

原料:生鸭,腰果,西芹,马蹄肉,小红萝卜,青豆,鸡蛋清,葱白,姜片,味精,白兰地酒,水淀粉,植物油。

做法:将鸭肉,切丁,加精盐、味精、蛋清、淀粉拌匀,腰果在加精盐的沸水中锅滚过捞出,晾干后炸香待用。胡萝卜、西芹均切丁;西芹、马蹄、小红萝卜、青豆等,抹精盐后焐过油,装盘。炒锅烧热,倒入植物油升温至六成熟时,入鸭丁,炸至金黄,捞起,沥油;原锅烧热,留少许油倒入鸭丁、西芹丁、马蹄丁、小红萝卜、青豆、葱白丁等炒匀,烹入白兰地酒,淋入水淀粉,拌入腰果即成。

滑香豆豉鸭

原料:海鸭,鸡蛋,淀粉,香菜,精盐,白糖,豆豉,蒜,姜,香葱,味精,料酒,植物油。

做法:先将鸭剔净,去骨,剔下来的鸭肉切块,加淀粉、精盐、白糖,用油拌和,再用蛋清拌匀。将豆豉、蒜、姜同切碎,鸭骨剁块,加精盐、味精、鸡蛋黄拌匀,再用干淀粉抹鸭骨,放入油锅炸香,捞起垫在盘底。将鸭肉块放入油锅中炸制,捞起。锅入油烧热,入豆豉等爆香,加入鸭肉同爆,加料酒,淋芡翻炒,铲起放在刚炸香的鸭骨上,撒上香菜段即可。

韭黄鸭丝

原料:鸭肉,韭黄,鸡蛋清,香菇丝,味精,鸡汤,姜丝,料酒,精盐,胡椒粉,香油,水淀粉,猪化油。

做法:将鸭肉切成丝,用精盐、蛋清、水淀粉上浆待用。韭黄洗净,切段,香菇洗净切丝。用鸡汤、味精、胡椒粉、水淀粉调好兑汁芡。炒锅放到旺火上,用油滑锅,再倒入猪化油烧热四成时将鸭丝滑油至熟,倒在漏勺中沥去油。炒锅留油,五成热时放入韭黄、精盐炒至五分熟时,倒盘,再上旺火,放猪化油、姜丝、香菇丝、韭黄、鸡丝、料酒,倒入芡汁炒匀,淋上香油即可。

荷香糯米鸡

原料:柴鸡,荷叶,香菇,糯米,大豆油,盐、姜、料酒、老抽、蚝油各适量。

做法:糯米、荷叶提前浸泡3小时。将整鸡斩成小块,加料酒、蚝油、生抽、盐、姜末拌匀。将糯米蒸熟,香菇切成小片。锅内放少许油,放入入味的鸡块翻炒变色。将蒸熟的糯米和炒好的鸡块加入拌匀。将1张干荷叶剪成4片,放入糯米鸡包好。将包好的糯米鸡放入蒸锅继续蒸20分钟即可。

干椒鸭丁

原料:鸭脯肉,花生米,鸡蛋清,干辣椒,豆瓣,白糖,料酒,味精,精盐,红油、猪化油、香油各适量,水淀粉。

做法:先将花生米放入沸水锅中煮1分钟取出沥干。将炒锅烧热,放猪化油四成热时,放花生米,炸脆后捞出。鸭脯肉切丁,用精盐、蛋清、水淀粉抓匀上浆,将炒锅烧热放入猪化油五成热时,放入鸭丁,滑至入分熟时倒入漏勺,沥油。原锅倒入香油,油热后放入干辣椒煸炒至焦黄时,加入豆瓣炒出香味,倒入料酒,加入精盐、白糖、味精,并倒入鸭丁翻炒几下,淋上红油,放入花生米拌和即成。

梅子鸭

原料:鸭子,梅子,姜,蒜,香菜末,精盐,鸡精,白糖,胡椒粉,酱油,料酒,高汤,植物油。

做法:鸭子放入锅中,加精盐,料酒、姜,将其煮熟,取出切成块,梅子和精盐放入容器中密封存放一段时间即可。

将梅子压碎,加酱油、料酒、精盐、胡椒粉、姜片、高汤拌匀,坐锅点火倒油,将梅子放入翻炒,放入鸭块,加高汤,炒匀入味,装盘后撒上香菜段。

葵花鸭子

原料:鸭子,香菇,胡萝卜,金华火腿,精盐,料酒,酱油,鸡油,鸡汤。

做法:将鸭子用料酒、精盐腌制5~6小时,再煮1小时,取出将鸭骨去掉,放入冰箱中冷冻2小时备用。将冷冻好的鸭肉取出,火腿、香菇分别切片,鸭肉斜刀切成与火腿大小相同的片,2片鸭肉中加1片香菇和火腿,依次摆盘,加入鸡汤蒸20分钟,出锅后,用鸡汤、鸡油、酱油、水淀粉做成芡汁浇在鸭肉上即可。

魔芋烧鸭

原料:嫩鸭,魔芋,嫩姜片,蒜片,淀粉,上汤,青蒜,豆瓣酱,花椒粉,精盐,酱油,料酒,香油、胡椒粉,植物油。

做法:魔芋切条,放入滚水中汆烫2次,浸入温水中除去异味;青蒜斜刀切段。

烧热油,放入鸭肉煸炒至微黄时取出鸭肉放入豆瓣酱、花椒粉爆香,加入上汤,捞去花椒粒,鸭肉用慢火焖20分钟放入魔芋继续煮10分钟至全酥烂,勾芡后加入蒜段,片刻即可。

鲜柠啤酒鸭

原料:鸭,柠檬,罐装啤酒,姜,香菜,糖,精盐,大料,香叶,丁香。

做法:鸭洗净,用开水汆烫过,取出血水后冲净。将鸭放锅内,放入姜片及啤酒、糖、精盐、大料、香叶、丁香、柠檬烧开。用小火烧至汤汁收干,待鸭肉已熟软入味即熄火,稍凉时取出切片。将鸭肉排入盘内,放少许香菜装饰,并将剩余的汤汁淋在肉面上即成。

茶薰腌鸭

原料:鸭腿,铝箔片,烤肉,牙硝,大料,甘草,桂皮,砂糖,精盐少许,酱油,料酒,红糖,茶叶。

做法:鸡腿洗净,擦干水分备用。牙硝,大料,甘草,桂皮,砂糖,精盐少许,酱油,料酒,用小火煮开,放凉后放入生鸭腿浸泡5天,然后取出将生鸭腿蒸熟备用。另取一锅,内铺上铝箔纸并放上红糖,茶叶,鸭腿置于烤肉网上。放进锅中,盖上锅盖,用小火熏至金黄色即可。

鸡杂烩

原料:青萝卜,鸡心,鸡胗,青尖椒,洋葱,盐、味精、姜、蒜各适量。

做法:胡萝卜,青椒,洋葱切块备用。姜蒜切小片。热锅下油,放入姜蒜炒至香味出来。倒入腌好的鸡杂,炒到变色盛出。只盛鸡杂啊,油还是留锅里。用剩下的油加热,依次倒入洋葱,青椒,胡萝卜炒至断生,加入盐调味。倒入烩好的鸡杂,翻炒均匀,加味精胡椒提味即可。

锦绣莲藕炒鸭掌

原料:鸭掌,莲藕,腰果,青、红椒,鸡蛋清,葱、姜末,精盐,高汤精,酱油,胡椒粉,白糖,淀粉,植物油。

做法:将鸭掌中加入蛋清、精盐、高汤精、胡椒粉、淀粉、酱油拌匀,腌制片刻。

坐锅点火倒入油,下鸭掌煸炒,放入葱、姜爆香,烹入酱油,下莲藕翻炒,加入青、红椒丁炒匀出锅,撒上腰果即可。

东山鸭头

原料:鸭头,纱布袋,桂皮,大料,花椒粒,综合卤包,蚝油,麦芽糖,焦糖,酱油,水,胡椒,精盐,植物油。

做法:鸭头与脖子剁开,去毛洗净备用。桂皮,大料,花椒粒,综合卤包用纱布袋装起。与蚝油,麦芽糖,焦糖,酱油,水同用小火熬煮出味,将鸭头、脖子放入锅中,续用小火慢卤至半烂,取出沥干后,放凉备用。鸭头与脖子放入热锅中略炸,取出后沥干油分,至于盘中,再撒上胡椒,精盐,植物油即可。

八宝鸭

原料:肥鸭,笋丁,青豆,火腿丁,鸡肉丁,冬菇丁,莲子,糯米饭,虾仁,绍酒,花生油,酱油,白糖,味精,上汤,湿淀粉。

做法:将整鸭洗净,焯水,捞出沥干水分,在鸭身上涂匀酱油待用。锅中注少许油烧热,放入笋丁、青豆、火腿丁、鸡肉丁、冬菇丁、莲子翻炒,加入绍酒、酱油、白糖炒匀成馅料;将部分馅料填入鸭膛里,鸭脊朝上放入盘中,入笼蒸至鸭肉酥烂。锅中添上汤,倒入剩余馅料,加老抽、味精调味,用湿淀粉勾芡,浇在鸭身上即成。

葱姜鸭条

原料:熟鸭腿肉,盐,味精,姜块,葱白,料酒,花生油。

做法:姜块、葱白切成小丁,放入碗内,捣成蓉;锅内注油烧至五成热,倒入姜葱蓉碗内烫香,晾凉,加入盐、料酒、味精调匀,制成味汁。

将鸭腿肉切成1.5厘米宽的条,放入盘内,淋入味汁即成。

西芹鸭舌

原料:鸭舌,西芹,小青椒,糍粑辣椒,卤水,姜片,葱段,盐,味精,料酒,胡椒粉,麻油,精炼油,糖色。

做法:鸭舌入沸水锅中氽沮一下,刮去粗皮,去舌根,放卤水锅中,加姜片、葱段、盐、料酒、胡椒粉、糖色,置小火上卤熟捞出,沥干水分。西芹去筋洗净,切条。锅置中火上,烧精炼油至四成热,放人鸭舌微炸捞出,锅内留少许油,下糍粑辣椒、西芹炒香上色,倒入鸭舌,加盐,烹入味精、麻油,颠锅和匀,起锅盛入盘中即可。

虫草炖鸭

原料:净鸭,冬虫夏草,米酒,植物油,砂糖,盐,葱,姜。

做法:冬虫夏草用开水泡透,洗净,加适量盐拌匀备用。

鸭子切开,放沸水锅中煮3分钟,捞出洗净。

将冬虫夏草、米酒、砂糖、葱、姜放于鸭腹内,上笼蒸约2小时。

菠萝鸭片

原料:烤鸭肉,罐头菠萝,芝麻,糖,醋,盐,味精,香油。

做法:将烤鸭肉、菠萝切成5厘米长、2厘米宽的厚片。

将糖、醋、芝麻、盐、味精、香油、少许凉开水调匀,制成味汁。

将烤鸭片、菠萝片放入盘内,浇上味汁拌匀即可。