人们在生活、工作中，总会遇到或多或少的不顺心的问题，这些问题，有时会困扰着他们，使其产生心烦意乱的不良情绪，进而被这种郁郁不乐，心情不舒畅，苦闷、压抑、什么都不想做的情绪折磨得寝食难安，烦恼重重。
“健康教育处方”
1.不要把名利的追求当作人生主要目标，这是摆脱精神苦恼最重要的前提。
2.不要在同事、朋友之间搬弄是非、散布流言蜚语、制造人为的冷空气。
3.不要无端地猜疑别人。
4.不妒嫉他人，妒嫉是一种恨，也是一种烦恼。
5.把你认为使你烦恼的事情，一一记下来，分析处理。
6.不要回避可能使你烦恼的事情。正视烦恼之事，平心静气地去考虑，积极努力地去解决。