有一句名言是这样说的：如果没有宽恕之心，生命会被无休止的仇恨和报复所支配。这样的生命就失去了鲜活的光彩，不再被人们喜欢。
在我们的生活中，每个人都或多或少地有着“敌人”，然而，大多数人对待“敌人”的态度还比不上下文中的这只灰熊。
我见到这只灰熊的时候，是在黄石公园。当时我和几个朋友正在静静地观望着茂密的森林，希望能够看到被称为“森林杀手”的灰熊的风采。不一会儿，我们就等来了一只体型庞大的灰熊，它慢悠悠地从森林中走出来，向着旅馆的方向而去，这个家伙一边走，一边还在垃圾中翻找食物。
当时我们身边正站着森林管理员，他兴致勃勃地和我们聊起了这种珍稀的动物。在美国西部，灰熊几乎可以称得上是百兽之主，它非常强悍，只有美洲野牛和阿拉斯加熊才能和它一较高下了。正当管理员说得兴致高昂之时，我却发现，有一只小动物正单枪匹马地跟在灰熊左右，还有更令人诧异的：它居然敢明目张胆地在灰熊眼皮底下抢夺食物。我感到非常惊奇，难道这个小动物是外来物种？它不知道灰熊的厉害之处？它就不担心灰熊一巴掌拍死它？很明显，我的所有担心都是多余的。灰熊看了看身边的那个小家伙，它太小了，几乎一巴掌就能把它打成肉饼。但是，灰熊却没有攻击敢和自己抢夺食物的“敌人”，它放过了那个小家伙，慢慢悠悠地走开来。后来，我还知道，那个小家伙是一只很臭很臭的鼬鼠。
后来，我有点明白为什么灰熊会成为美国西部地界上的霸主了，原因不仅仅是它的凶猛异常，还在于它的聪明。它聪明的头脑很明显是在告诉我：作为一个霸主，去小心眼地报复那只抢夺自己食物的鼬鼠，是一件很划不来的事情。我完全同意这一看法，因为鼬鼠这个东西实在太讨厌了，和它交锋不会是什么好事情。灰熊选择不去碰它，实在是一件再明智不过的事情。
其实，我讲这个故事，无非是想告诉大家，在生活中，我们也经常会遇到像臭鼬一样讨厌的家伙，那就是我们的“敌人”。我也幻想着我们能够像灰熊一样明智地对待它们，但是事实却并非如此，很多人，尤其是情绪比较暴躁的女士们，都会恨不能一巴掌拍死“臭鼬”，让那个可恶的家伙彻底消失。
我敢肯定地说，持有这种想法的人，大多都不知道报复敌人会给自己造成的伤害：报复会毁掉人的健康；会让你每天都生活在巨大的烦恼之中；会摧毁你如花的容颜；会让你和别人的仇恨永远无法解决。
在一个周末，我和太大正在家里吃着早餐。突然，电话铃声响起，是一位老朋友打来的，他说琳达女士去世了，让我带夫人参加她的葬礼。听到这一消息，我简直不敢相信自己的耳朵，因为就在这之前的几天，我和夫人还去她家拜访，并且邀请了她来我家共进晚餐。
参加完葬礼之后，我急匆匆地拦下了琳达的丈夫约翰，想问清楚琳达的死因。约翰显然还沉浸在悲痛中，他喃喃地说着：“我真的很爱她，她走了，我都不知道要怎么样过下去了。”我花了好大一会儿工夫，才让他平静下来，然后，我便询问琳达的死因。约翰说：“事实上，琳达得了严重的心脏病，医生告诉她一定要卧床休息，千万不能动怒。可是医生的这个劝告，她一点儿都没有听进去。就在昨天早上，邻居把杂草堆在了我家院子的栅栏旁边。我知道，他们不是故意要放在那儿的，而且这些东西很快就会被收走。但是我妻子却觉得受到了污辱，她非要把垃圾也扔到人家的院子，以示报复。邻居见她这样冲动也觉得很生气，就和我太太吵了起来。琳达的情绪太激动了，她居然一头栽倒在了院子里，再也没有醒来。后来，医生告诉我，琳达是死于心脏衰竭。”
听到这里，我简直觉得不可思议。可怜的琳达，就因为那么一点点垃圾，引发了那不该有的报复之心，结果反而丢了性命。
我一下子觉得生命真的很脆弱，后来，我查看了相关的案例，发现像琳达一样——可以说是被活活气死的人，还是有不少。在著名的《生活》杂志上，曾经刊登了这样一段话，来讲述报复之心带给人们的伤害：仇恨是高血压患者最主要的个性特征。长期的愤恨会造成慢性高血压，继而引发心脏疾病。
看了这些可怕的事例，我想我再也找不出一丝理由让我们对“敌人”心存报复。女士们，请你们记住我这句话，“当我们对所谓的敌人心怀仇恨时，无疑是给他们控制我们的胃口、睡眠、血压、健康乃至于心情的机会。”你可以想象一下，如果你的“敌人”知道了我们为了报复他们而产生巨大的烦恼时，一定会拍手称快，高兴得要死。切记：憎恨伤不了敌人一根汗毛，反而会把我们自己拉进地狱。
我曾经有一次经过纽约警察局，发现在大门的布告栏上有这样一段话：不管是谁占了你的便宜，你都可以把他从你的朋友名单上除名，但你千万不能心存报复。一旦你有了这种心理，那么它对你自己的伤害绝对比对别人的伤害大得多。
看完这段话，我觉得纽约警察真的是太聪明了。他们完全了解报复心理对人的危害性。上帝之子耶稣曾经教导每个人去爱自己的敌人，这其中自然也包括女人。其实，耶稣真的是在帮助各位女士，他不希望你们因为报复而毁掉自己美丽的容貌。事实上，大家都相信，一个女人一旦陷入报复的深渊，那她在脸上一定会布满那些可怕的皱纹，即使是再好的外形整容手术也解决不了这样的问题，因为从心底里已经坏掉的东西，表面上再怎么修补都是于事无补。
我知道，在很多女士的心中，英国籍护士爱迪丝·卡韦尔绝对是英雄，第一次世界大战期间，她因为收留和照顾受伤的英国士兵而被德国人抓了起来，并在1915年10月11日被杀害。在她即将行刑的那天早上，德军阵营中的一位英国牧师来到监狱中给她做最后的祷告。在祷告开始之前，卡韦尔平静地说道：“直到今天我才明白，爱国是没有错的，我们每个人都应该热爱自己的祖国，但是单单有一份爱国情操是不够的。我现在应该做的，就是不对任何人怀有怨恨或者是愤怒。”这句话后来被刻在了伦敦卡韦尔的雕像上，它一直在提醒着我们，不要对别人心存报复。
事实上，就算是我们知道了报复心理的严重危害性，也还是无法淡定地避免这种心理出现，仍然会对伤害自己的人心有怨念。我想，你可以尝试着用下面的方法来降降火气。
首先，是要有开阔的心胸。在漫长的人生道路上，我们会遇到诸多的问题，挫折和委屈在所难免。如果我们有宽阔的胸怀，就不会再去斤斤计较那些鸡毛蒜皮的得失，心理承受能力也会增强，原本看得很重的委屈与所谓的侮辱也就微不足道了，这样，报复心理也就没有了植根的土壤。
其次，是要学会自我调节，淡化报复心理。当你遭受到欺侮，自尊心受到伤害的时候，肯定会非常愤怒，这个时候，就要运用适当的手段淡化一下这种心理。比如说，你可以暂时离开看不顺眼的人或环境，转而去参加一些自己喜欢的活动，从而帮助转移注意力。当然，你也可以找朋友倾诉一下，以宣泄心中的压力，从而让自己能够冷静下来，认真地反思事件，将事情的起因搞清楚。经过这样冷静、理智的反思，你心中的怒火可能就会不知不觉地消散了。
再次，是要进行冷处理，避免发生过火的报复行为。你要考虑到如果采取了报复行为，那么自己能得到什么，会有什么后果，如果得不偿失的话，也就没必要去报复了。
最后，要用别的心情填满荒芜的胸膛，取代报复心理。我们来看一下这位黑人女教师的故事。
在第一次世界大战的时候，新泽西州有人恶意地散布谣言，说：“德军为了打击美国，即将策划一场以黑人为主力的叛变。”当时，一位名叫罗琳的黑人女教师就被指控要发动叛乱，因而被政府判处死刑。事实上，当时罗琳的确是在策划一场黑人的“叛变”，不过，那并不是为了帮助德军而战，只是为了黑人们争取自己的自由。
当逮捕令下达之后，一群义愤填膺的白人把罗琳所在教堂团团围住，这个时候，他们听到里面传来了罗琳响亮的声音：“每个人的生命都是一场战斗，所有的黑人们都应该拿起武器，为了我们的生存和成功而战。”
很显然地，这些话激怒了白人们，于是他们冲进了教堂，把绳索套在她的头上，叫嚣着要绞死她。这个时候，突然有人说，“我们应该让她说话，否则她不会心服口服。”这个提议得到了大家的赞同。于是，罗琳被允许讲话，她并没有痛骂那些白人，也没有急着洗刷自己的冤屈，而是很平静地讲起了自己的奋斗历程，还对那些曾经帮助过她的人表示感谢。
当场下的人们看到罗琳并没有为自己求情的时候，他们都被打动了，开始反思自己的行为。后来，有一位老人说：“我相信这位年轻姑娘的话，因为她说的那些事都是真的，这是我几个朋友告斥我的。我认为，我们应该支持她这种善事，我们现在的做法是错误的。我们不应该绞死她，而应该帮助她。”于是，人们释放了罗琳，还给她募捐了一笔慈善基金。
后来，当有人问到罗琳在讲那些话的时候，是怎么考虑的，她有没有憎恨那些人。罗琳非常淡然回答说：“我没有憎恨他们，我也没有时间去憎恨那些人，因为我还要忙着告诉他们一些比我的生命还要重要的事情。为了这个伟大的使命，我根本就没有时间去和他们争吵，我也没有时间去后悔自己的决定。我想要大家都知道，没有谁可以强迫我去恨那些人，他们在我的使命面前是不值得一提的。”
我想要表达的，就是这样的一种思想：用一种更为高尚的情怀去占领自己的内心，这样，自己就没有机会去产生报复心理，人的思想也会上升到一个更高的层次。
所以，女士们，与其花时间让报复心理折磨自己，还不如远远地避开它，过自己的生活。
幸福箴言
我想，耶稣的话足以劝谏那些心中尚有报复心的人们：爱你的敌人，祝福、善待那些曾经诅咒你和仇恨你的人，同时，你也应该为迫害你的人祈祷。这种博爱和宽广的胸怀才能够让人的心灵更加至善至美。
1.要能宽恕你的敌人。
当你忘却一切事的时候，敌人加诸于你的侮辱也就变得无足轻重了，这是藐视敌人的最高境界。
2.要适当地排解报复心理。
我们都不是圣人，不可能完全不去记恨别人，这个时候，要能学会排解，从而让自己的心情放松下来。
3.不为自己不喜欢的人浪费时间。
报复心理也是会占用很多的时间的，生命宝贵，我们没有必要为了那些毫不重要的人浪费自己的时间、自己的生命。