坏情绪如同一种可怕的细菌，在这种细菌的影响下，人们往往会做出错误的，乃至极端的选择。
现实中有很多人非常情绪化，遇到事情之后很容易被情绪左右，要么变得很冲动，要么变得很压抑。尤其是女性，当我们看到一个女性因为烦恼或是悲伤而发狂的时候，谁都不会愉快。
有一天，我的培训班来了一位女士向我咨询，她看起来愁容满面，非常痛苦。她一见到我就说：“卡耐基先生，请你帮助我，我真的是太痛苦了。我的情绪总是很暴躁，经常因为一些鸡毛蒜皮的小事就大吵大闹。我知道自己不对，可就是控制不了自己的情绪，无论什么场合我都是动不动就发狂、造成很难堪的局面——这样说自己真是痛苦，可是现在没有人愿意和我说话，也没有男士追求我。难道我不漂亮吗？为什么大家都躲着我？”
我想了想说：“你是一个很有魅力的女士，但是周围的人都被你歇斯底里的情绪化举动吓到了，他们不敢承受身边人不时爆发的怒火所以只好避开你。这位女士，如果你能够控制一下自己的情绪，可能就不会再发生这样的事，你的生活也会快乐很多。”
在现实中，我曾经遇到过不少像这位女士一样的女性，她们总是很烦恼，因为摆脱不了自己的坏情绪，她们的朋友很少，工作也经常出乱子。
有人说女性是天生的情绪化动物，虽然女性自己会反驳，不过它在一定程度上也能说明问题。女人比男人更加感性和细心，对一些事情非常容易产生强烈的情绪，结果可想而知，心情和生活都被扰乱了。所以我认为，能够控制不良情绪是女性平和生活的开端。
女性是非常容易冲动的，这个结论有心理学和生理学的理论支撑。一些女性非常容易产生负面情绪，对于别人来说很平常的小事被她们遇到之后就会酿成风暴，坏脾气毫无征兆地就发作出来。这样的情绪冲动被人们形象地称为“飓风过境”。
每一个卷起飓风的女人在心中其实并不想这么做，因为那不仅造成自己心里的不舒服，还损害了个人形象，对人际交往也不利。一个女人不管她多么漂亮，在她暴躁如雷的时候也是没有任何好形象可言的。一个不能控制情绪的女人如同身上长满尖刺一样，随时可能刺向别人。
在事业上，一个女性如果太放任情绪，不仅会让自己痛苦，也会造成事业上的受挫。试想一下这个情景：公司的职员们出了一些失误导致工作没有如期完成，女上司勃然大怒，将犯错的职员一个个叫到办公室大骂一顿，大家心里惴惴不安，挨完骂的人灰头土脸，在办公室外面等的人心惊胆战，一番折腾下来至少有一周的时间办公室内都会笼罩着压抑气氛。这样的情景很熟悉吧？其实在现实中，很多人就经历过这样的情况。无论是女上司还是普通的女性职员，在做出情绪化举动的时候都会给人带来不快，自己也会惹来麻烦。
茱莉亚是一家广告公司的高级职员，她思维敏捷、办事利落，能力之强是公司里上上下下公认的。她性格直爽，对公司的人都十分坦诚，这一点没有什么，但是她有一个缺点，就是不分场合和人物，说话太过直白，有时还非常冲动，口不择言。
有一次，茱莉亚的部门主管被提升到了分区当经理，主管的位置空了出来，作为一个资深职员，茱莉亚认为自己一定能升职。但是过了几天，公司却宣布任命另外一个女同事做主管。茱莉亚心里非常不服，认为上司一定是和这个女职员有暧昧关系，平时总是照顾她这次又提拔了那个人。茱莉亚越想越生气：我凭自己能力做工作，怎么能受你的管制呢！她气冲冲地去和经理要个说法，在办公室她义愤填膺地和经理理论，还说了很多自己的猜测，让经理很下不来台。经理最后找了一些理由阻止茱莉亚继续追问，后来也不再重用她了。茱莉亚指责那位女同事的话传出去之后，大家觉得茱莉亚小肚鸡肠，慢慢地也不和她接近了。
因为这次情绪爆发，茱莉亚一下子损失了很多，她委屈极了。连续一个月的时间都闷闷不乐，看到她死气沉沉的样子，就连几个平级但是年纪比她大的老同事也忍不住对她说：“茱莉亚，拜托你不要将这么沉闷的情绪带到办公室来好吗，我们可是讲究激情和创意的公司，怎么能这个样子工作！”连续被批评，茱莉亚顿时不知道该怎么办才好。
茱莉亚对于自己的能力足够自信，但是她性格过于外露，心里不舒服就爆发出来，丝毫不考虑后果。结果如何，大家也看到了。在一般的公司和团体里，大家需要的人才是办事能力强又沉着冷静的，谁会喜欢和太冲动的人一起工作呢。茱莉亚先是用怒火惹恼了上司，又用低沉情绪造成同事不满。这些都是太过情绪化的恶果。女士们，当你们在工作中出现了像茱莉亚相似的情况时，控制好自己的情绪，把注意力集中到工作当中，否则，就只会被恶劣的情绪干扰到工作和事业。
我希望女士们在生活中不管是面对爱情、事业还是家庭、友谊，都要控制好自己的情绪。因为一个有魅力的女性首先应当有一定的理性。
有的人说，女性的一部分魅力来自于她们的感性，对世间事物的感性认知使她们更加可爱和诗意，但是我认为，女性的理性思维同样具有魅力，一个善于用理性控制好自己情绪和行为的女人，对于伙伴和爱人来说都是值得信赖的对象。
爱丽丝是纽约一个普通家庭的女儿，但是她有机会认识了现在的丈夫并且相爱结婚，成为了人人羡慕的阔太太。但是在爱丽丝看来，自己喜欢的并不是财富，而是丈夫的魅力。她的丈夫比尔是一家公司的老板，有事业心、工作能力突出、为人和蔼且富有绅士风度，爱丽丝总是为自己能与丈夫相遇感到庆幸。
但是当丈夫身边出现了一位年轻漂亮的女秘书之后，爱丽丝的心里开始变得不平衡了。她曾经因为一些事情去过公司，看到比尔和他的女秘书说笑，她的心里就翻腾着一股醋意。比尔的女秘书十分能干，办事能力强，口才好，很快就成为了比尔的左膀右臂。最令爱丽丝心里不舒服的是比尔还告诉她一件事：在一次与其他公司竞争失败时，这位女秘书曾经非常善解人意地安慰比尔。
爱丽丝的嫉妒火焰熊熊燃烧起来，在几次遇到那位女秘书的时候她都冷嘲热讽。比尔看到她这样就劝她不要针对自己的秘书。“爱丽丝，玛雅哪里做得不对你要这样针对她呢，她是我的秘书，不是保姆，你没有资格每天使唤她去办这办那。”爱丽丝一听就很不高兴，正当她打算指着比尔鼻子大发脾气的时候，她突然打了一个冷战——不行，我不能成为一个泼妇！
爱丽丝谨慎地思考起来：比尔的女秘书理所应当地维护自己的老板，如果自己拿捕风捉影的事情大吵大闹，那不就和她以往厌恶的那种女人一样了。于是，爱丽丝放松了紧张的情绪，答应丈夫自己不再找茬。之后，爱丽丝对自己一直不安的情绪采取了另外的方法处理，她开始对丈夫更加体贴，还在社会团体中兼职，把自己有理想追求的一面展现给丈夫。两个人的感情更加好了。
爱丽丝差点因为情绪波动而和丈夫吵起来，如果她真的放纵自己的愤怒，恐怕原本恩爱的两个人真的会闹翻，还好她及时用理性控制了自己，最终使家庭关系得以继续快乐下去。
女士们，或许你觉得控制自己情绪很困难，但是只要站在旁观者的角度去看情绪化的自己，就会发觉那种形象很不堪。亚里士多德说过：“如果女士们动不动就暴怒、咆哮、大声叫骂……那么，别人只会把你看成一个低俗、没有教养的女人。”所以，为了保持自己的魅力和生活幸福，请控制好自己的情绪。
在生活中，女性经常会因为一些事情被不良情绪缠绕，那些悲痛、焦虑、愤怒、困惑的感觉令人非常难受，甚至失去生活的乐趣，这个时候，女性应当怎么控制好情绪呢？我的建议是不妨想想其他美好的事情，分散自己对敏感事情的注意力，或是去找一两个知心朋友倾诉，一个人想不通的可以找大家一起想，说不定就豁然开朗了。如果一位女性悲伤得难以自拔的话，可以选择痛哭来疗伤。心理学家发现，痛哭可以有效地缓解压力，而医学研究也发现眼泪可以排出身体毒素。所以，女士们，当你被一些可恨的情绪压得难过时就痛痛快快大哭一场吧，要是不好意思的话可以躲在一边哭。没有什么丢脸的。
人的情绪化不仅会导致心情差，还会出现行动失误。在我看来，在情绪冲动而要去做一些不该做的事情时，及时的冷静是最重要的，当我们情绪化的时候不妨自己给自己泼上一盆冷水让自己清醒一下，因为情绪化只会令事态恶化。
比起临时抱佛脚的自我控制，女士们更应该从平时做起，把自己打造成一个开朗理性的女人。多和别人交流，多外出参加活动，人变得开朗起来，对不良情绪的免疫力也就提高了。
生活是多种多样的，不可能一直都顺着人的心思走，会发生许多的不愉快或是意外，当我们遇到这样的事情时，如果任由情绪泛滥冲垮理智的闸门，那么等待我们的只能是异样的眼光和无法预知的后果。所以控制好自己的情绪是获得人生幸福的一个重要保障。
幸福箴言
女人因为知性而典雅，因为理性而成熟，当你成功地控制好不良情绪时，会发现自己的生活变得越来越轻松。人要学会支配情绪、控制情绪，而不是被情绪支配、控制，想成为一个生活中的强者，就要善于规划自己的心情“晴雨表”。
1.拖延一下。
情绪激动地想去做某件事时，拖延一下，过了这个情绪点之后就会发现不再想做了。
2.微笑的时候心情会变好。
人心情好的时候会微笑，而微笑也具有反作用力。心情不好的时候如果主动笑一笑，会促进心情好转。
3.转移注意力。
烦恼、愤怒的时候不要继续把目光放在引起不良情绪的事物上，改去关注其他愉快的事情。
4.弱化自己某方面的感知。
对于一些容易引起烦恼的事物，我们要学会尽可能地不去感知，阻止不良情绪输入。
5.不要因为别人的过错而惩罚自己。
当你因为别人的过错而情绪激动难以自抑的时候，其实是亏待了自己。