多年来中国人的睡觉习惯就是和衣而眠。特别是一些老年人认为裸睡不文明，还有一些人是因为天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。
一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。而裸睡则益处多多：
裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡享安宁。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。裸睡应注意的是，被子床单要勤换洗，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。