现代人往往把精神的享受与身体的享受看得同样重要。而卧室，不仅仅能提供给我们舒适的睡眠，更是我们思考和抚慰心灵的地方。因而，卧师里面的好习惯对于我们来讲是非常重要的。
（1）注意卧室内的空气卫生。卧室内存在多种污染物，要改善卧室的卫生质量，首先就需要经常通风换气。早晨起床后和晚上睡觉前，更应开窗通风或用排气扇换气。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网。经常清洁卧室家具和清扫地面垃圾。
（2）不要在卧室内吸烟。在卧室内吸烟会严重污染室内空气，威胁人体健康。
（3）关注家具材料和陈设。各种建筑、装饰材料，以及各种家具，是卧室污染的另一个来源，它们都或多或少地含有对人体有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等，容易引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等，因此在装修时一定要注意环保。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，以留出较大的活动空间，并要有利于采光和通风。
（4）定期清洗床上用品。床上用品直接与人体接触，人体的皮肤每天要分泌皮脂、汗液，以及脱落的皮屑等，而空气中的灰尘也会落在床上用品上。因此，床上用品应定期清洗和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2～3星期清洗更换1次。
（5）不要随便在床上坐卧。外出归来，身上沾有大量的灰尘。不仅是尘土，还有很多有机物和无机物的混合物，如人体排出、掉落的皮屑，毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑；还有动植物成分，如各种花粉、绒毛；燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾等等，这些都会对人体有害。