头发是人体健康的一个标志，而且影响一个人的仪表。拥有一头浓密、光亮的秀发，已成为人们对美的一种追求，而不同程度的脱发，常常给人带来很大的烦恼。因此，保养和爱护头发非常重要。
我们很多人都知道，常梳头有助于护发健脑，可以达到养生的目的。我国的传统中医学认为，人的头部是人体的主宰，乃“诸阳所会，与百会相通”之处。头部有百会、太阳、玉枕、风池、通天、月窗、承炎、天冲、神庭诸多穴位，常梳头，可以刺激头部穴区和脏腑相对应于头部体表的全息区，将操作所产生的生物信息，通过经络和全息的感传关系，使头部毛孔开泄，邪气外排，同时提高机体抗病能力，加强器官组织细胞的新陈代谢。
梳头保健可谓历史悠久，源远流长，是我国传统医学疗法的宝贵遗产之一。从古至今，人们都对梳头健身非常重视。早在南北朝时，著名医学家陶弘景就明确指出了梳头的益处：“头当数栉，血流不滞，发根常坚。”宋朝大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头，不久即愈。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出新生的黑发，便吟道“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。清朝慈禧太后，每日叫太监梳头，年过七旬，仍青丝满头。
其实，我们在生活中也常有这种经历：每当疲劳、烦闷时，洗洗头，就会感到头脑清醒，全身轻松，精神振奋。原因就是在洗头或梳头过程中，大脑的许多经穴，受到梳具或手指的刺激，从而经络舒达，阴阳调和。
现代医学也证明，常梳头，刺激头皮的神经末梢，能有效地调节改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经的功能，促进血液循环，刺激皮下腺体的分泌，增加头发根部的血量，改善头发黑色素细胞的活性，增加毛球部黑色素细胞的数量。不仅能促进头发生长，减少脱发，而且对消除神经衰弱、失眠等症状，也有积极的作用。
常梳头有利于身体健康。但是，我们必须掌握正确的方法，才能通过梳发护发达到养生保健的目的。
我们梳头时最常用的是梳子。用梳子梳头要紧贴头皮，按经络的走向顺序，从前额正中开始向头顶、枕部、颈部梳理，然后再梳划左右两侧，力度适中，每次梳100下左右。如头皮发痒或出理少量脱发，可每次增加100下，梳到头皮有热、胀、麻的感觉。用梳子梳要注意梳子的选择，不宜用齿尖过密的，最好用梳齿短秃而稀疏的，角质最好，木质亦可。另外，我们可以用手指来梳头。十指梳头可以随时随地梳，它要求拇指相对，掌心向头，由前向后梳，边梳边揉摩。由于手指较宽，用力较大，所以动作一定要轻柔，不宜太快。梳发可在早晚各梳1次，但晚上不宜在临睡前梳，以免影响入睡。
可以对头发进行按摩，发多且厚的，可用手指插入发中，用手指肚做环形抚摩；发少的，可直接用手掌按摩头发。啄法按摩也会有许多效果，微屈五指，五指稍分开，聚拢成梅花形，用一手或两手同时或交替啄击头部，像鸡啄米的样子。啄要用力轻快而有节奏。
牵拉也是一种健发方式，就是在梳理时，边梳边握紧一束头发向上揪拉。揪拉时要多握一些，握得要紧，用抖劲，轻重合宜，不宜用劲过猛，要平均用劲。这种方法可防止脱发。