运动能有效预防骨质疏松症，因为骨骼的强健离不开肌肉的牵拉作用力。长期锻炼能促进骨质增强。以打太极拳为例，据北京市运动医学研究所的报告，练拳的老人中骨质疏松症的发病率为36.6%，而不参加练拳的老人中骨质疏松症发病率达到63.8%。
