一般认为钙剂最好不要与牛奶同时食用。牛奶是一种富含钙质的食品，每100毫升牛奶中含钙为120毫克。一般来说，钙的吸收率与钙的摄入量在一定程度范围内呈反比，即达到一定的浓度范围后，钙的摄入量越大，胃肠道对钙的吸收利用率越低。牛奶中蛋白质和脂肪的含量都较高，如果钙已呈近饱和状态，再把钙制剂和牛奶同时食用，无形之中就会造成钙的浪费。如果将钙强化剂直接与牛奶混合，则牛奶中的大分子胶质遇到大量的钙就易形成絮状沉淀，感观性不好，也容易被误认为牛奶腐烂。所以，钙剂最好与米或面等富含葡萄糖、乳糖的糖类食品同时食用，这不仅有利于钙的吸收利用，而且，高糖类食品中，一般含钙量较低，可弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方便、实用的搭配方法。
