在人的一生中，骨量经历了盛衰、增减的变化。正常人的骨量在30～35岁时达最高峰，此时的骨量值就是骨峰值。随着年龄增长，代谢逐渐老化，骨量随之减少，女性在绝经后，骨量会有一段很明显的快速减少的过程。年轻时期，由于生长旺盛，加上运动机械力对骨骼的刺激，再辅以充分的营养，包括维生素D和钙的摄入，促进了骨组织发育和骨量积聚，骨峰值随之提高，这就有了良好的骨储备，即使日后骨量随着年龄增长而自然丢失，也会推迟和减少骨质疏松症的发生。因此，从年轻时，就要注意体育锻炼，重视均衡饮食调节。有些年轻人不适当地节食减肥，又忽略户外运动，甚至还有抽烟、酗酒等不良恶习，都会影响骨发育，损害骨健康。因此，正确的骨骼保健应该从青年时期开始。
骨质疏松症的发生虽然与年龄增长有关，但防止骨量的过度流失及骨结构的破坏，要时时加以注意。就像一所房屋，即使已很破旧，也应尽力维修，使其不致倒塌。因此，防治骨质疏松症何时开始都不晚，只要防治方法适当，就可减缓骨丢失的速度，延缓骨结构破坏的时间，从而避免骨折的发生。