严寒季节来临，正是养生保健的关键时刻。有两个健康的大敌常常被人忽视，这就是“逆温”和“负辐射”。
（1）“逆温”。冬季冷空气活动频繁，当冷空气入侵某地时，近地层空气温度就会降得很低，这样很易出现气温随高度增加的现象，导致空气“头重脚轻”，气象学称这种现象叫“逆温”，产生逆温的大气层叫“逆温层”。研究发现，出现逆温层时，近地层空气含有大量的污染气体和微尘，对人体健康非常有害。例如，当近地层二氧化硫的浓度达到1.0ppm时，人的胸部就略略有压迫感；达到3.0ppm时，就会不自主地咳嗽。而高浓度的氮氧化物，容易引起或诱发肺气肿或慢性支气管炎，氮氧化物和碳氢化合物在阳光照射下，还会形成光化学烟雾，对人的眼睛和呼吸道产生更大的危害。因此，当遇到逆温天气时，在早晨或傍晚“烟雾茫茫”的时候，要尽可能地避免外出活动，有条件的可在室内打开空气净化器，尽量减少有害物质的吸入。
（2）负辐射。冬季天气越冷，人在靠近冰冷的墙壁或寒冷的物
体时，会产生冷的感觉。这种感觉就是来自负辐射。人体受到负辐射后，会出现血压升高、心跳加快、尿量增加和畏寒等症状。如果本来就有心脑血管病、胃肠道疾病、关节炎等，就有可能诱发心肌梗死、脑出血、胃出血、关节肿痛等。因此在严寒的季节里，人们要远离墙壁和其他物体，睡觉时最少要离开墙壁50厘米，也可在墙壁前置放木板或泡沫塑料以阻断负辐射。