阳光对人体健康十分重要。民间有句谚语：“阳光不到的地方，是医生常到的地方。”在一切光照中与人体发育生长最密切相关的是太阳光，因它除可见光外，还有红外线、紫外线。红外线有着很强的穿透力，在阳光中约50%～70%，对人体的作用主要是热刺激。当人们的皮肤接受红外线照射时，一部分透入肌肉为组织所吸收，并放出热量使组织均匀加温，局部血管因受热刺激，引起反射性扩张，使血液流畅，皮肤温度升高，从而促进肌体的新陈代谢。紫外线在阳光中含量虽不多，但对人体作用不可低估。小孩儿多见阳光可防佝偻病，老人多晒太阳可减轻骨质疏松，紫外线还有杀菌、消毒作用。因此，住宅要注意采光，常开窗户，让阳光充分照射。随着城市中高楼大厦的不断兴建，建筑物的密集，太阳光照不足与阴影的增加，可以其他方式得到补偿：
（1）打开窗户、门让阳光得以侧射式反射。
（2）经常把棉被、褥子放到有阳光的地方曝晒，以达到杀菌、消毒的目的，减少因居室光照的不足而带来不利影响。
（3）科学地利用非自然光，也可促进人体健康和防治某些疾病。如紫外线灯光可加速牛皮癣患者在服药中治愈疾病，功率较小的白色荧光灯能治疗疱疹，蓝色灯光能帮助治愈早产婴儿的黄疸病，等等。
（4）伏案工作者要多到室外散步，多接受阳光。
（5）尽量采用光谱色较全面的白色荧光灯，少用冷白色荧光灯，也可采用荧光灯与白炽灯相混合的装置，使室内出现暖黄色的光照，增加白昼气氛。