单纯性甲状腺肿俗称“粗脖子”、“大脖子”或“瘿脖子”，是以缺碘为主的代偿性甲状腺肿大，青年女性多见，一般不伴有甲状腺功能异常，散发性甲状腺肿可有多种病因导致相似结果，即机体对甲状腺激素需求增加，或甲状腺激素生成障碍，人体处于相对或绝对的甲状腺激素不足状态，血清促甲状腺激素分泌增加，只有甲状腺组织增生肥大。
01 食疗、药疗
●芝麻拌海带
配方与食用：芝麻100克，水发海带350克，白糖、醋、味精、橄榄油各适量。芝麻洗净，放入锅中用小火微炒，炒至芝麻发香即可出锅凉凉；海带洗净，切丝，用大火蒸15分钟，放入味精、醋、白糖和橄榄油，撒上芝麻，拌匀即可。
功效：海带富含钙与碘，有助于甲状腺素合成，与芝麻搭配食用更有营养，对人体更有益。
怎样让海带柔软
1.用淘米水泡发海带，即易发、易洗，烧煮时也易酥软。
2.在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但不可过多，煮软后，将海带放在凉水中泡凉，清洗干净，捞出即可食用。
3.把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，柔软可口。
●海藻浸酒
配方与食用：海藻500克、白酒1000毫升。将海藻浸泡酒中，数日后，饮酒。每日2次，每次15毫升。酒饮完后，药渣晒干研末，每次服6克，每日3次。酒饮完后可如法再浸1剂。3个月为1个疗程。
功效：海藻味咸、性寒，具有清热的功效。本方可治疗甲状腺肿大。
●紫菜萝卜汤
配方与食用：紫菜50克、萝卜500克、陈皮6克。所有材料用水煎服，每日1剂，吃萝卜和紫菜，喝汤。
功效：紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。紫菜有软坚散结功能，对许多郁结积块都有作用。
●紫菜黄药子浸酒
配方与食用：紫菜50～100克、黄药子30克、高粱酒500毫升。将黄药子同紫菜浸泡酒中，10天后饮用，每日2次，每次10毫升。
功效：黄药子性平、味苦，有清热解毒之功效，适用于咽喉肿痛、甲状腺肿、吐血。本方可治疗痰湿结聚颈部肿大、胸闷纳呆或有恶心呕吐等。
●绿豆海带汤
配方与食用：海带20克、绿豆50克、大米30克、陈皮6克、红糖60克。将海带泡软，洗净，切丝；沙锅内加清水，放入大米、绿豆、海带、陈皮，煮至绿豆开花为宜，加入红糖溶匀服食。不喜甜食的人可酌加食盐调味。
功效：本方清凉解毒、消肿软坚，可除瘿瘤，也可治青春期甲状腺功能亢进、缺碘性甲状腺肿大。
02 特效理疗小偏方
●按揉睛明穴
方法：用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍，再按摩眼眶，及推抹前额和颈椎两侧，每次2分钟。睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约0.5厘米。
●按压手部的合谷穴
方法：按摩左手时，可用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，一般每2秒钟一次。按压的力量要较强，穴位下面应出现酸、麻、胀的感觉，甚至有蹿到食指端和肘部以上的感觉，即“得气”现象为好。
合谷穴指压法
将一只手的拇指和食指分开，展露虎口。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手虎口边缘，拇指弯曲并按下，指尖所指处即合谷穴。指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道的疗效。
●按揉手三里
方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，用力不要过大。共敲击108下，每敲6下，做一次呼吸，1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂手三里。穴位手三里在左、右手前臂处。将肘弯曲成直角，在肘横纹尽头处是曲池穴，曲池穴下面两指宽处就是手三里。
●下牙床左右移
方法：端坐，身体和头部都保持不动，将下牙床向左边移动。恢复到起始姿态。接着，再将下牙床向右边移动。通过此动作可锻炼后脑和颈部之间的脊椎、甲状腺以及脑下垂体，从而缓解甲状腺功能亢进症。