任何事物在其发展过程中，总是随着实践的不断深入，相伴产生研究其自身规律的理论，而这种理论一经形成，又反过来大大加深了人们对该事物的理解，更好地指导人们的实践。
太极拳就是这样，从始创那一天起，阐释这二新生事物的理论就相伴而生，并随着太极拳自身的发展、演进而日臻成熟。
太极拳的练习是一个渐进的体悟、心悟过程。当学习了太极拳的基本技术后，所面临的就是怎样提高太极拳的技术水平。笔者通过多年的训练、比赛、表演、教学等活动，积累了一些经验和基本方法。在此愿与广大太极拳爱好者共享。
首先，要对太极拳有正确的认识。太极拳，又称“哲拳”，是中华武术优秀的拳种之一。它经过几百年的发展，逐渐形成了包括各种功法、拳械套路和对抗格斗等运动形式。它具有健身养生、修身养性、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、增进友谊、自助助人、防治疾病、延年益寿等多种功能。它的文化底蕴是中国传统文化。关于太极拳的起源与发展，太极拳的内容与分类，特点和作用及太极武德和武礼，太极拳竞赛规则，太极拳理、拳论、拳谱等基础知识，都应认真学习，这些方面对提高太极拳的技术水平有着指导性的作用。太极拳的练习者必须了解的是：一、太极拳是中华武术的拳种之一，是体育运动项目。二、太极拳的练习过程是为人处世及养生修身之道。三、太极拳运动是武学、是文化，是需要不断研习探究的。
其次，要对太极拳的基本技术进行细致的掌握。我们要本着继承、吸收、创造、发展的精神，深入研究太极拳运动的理论科学化和技术规范化。太极拳技术的规范化和准确性是非常重要的。因为练习太极拳，如若动作不正确，技术不规范，不但影响锻炼效果，甚至会造成疾病的产生。所以在学习了各式太极拳套路之后，应按照技术规格的要领去细化太极拳的技术动作。各式太极拳的风格特点及技术规格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法等方面有相通和不同之处，但是在眼法、呼吸法及技击法方面的要求基本是相同的。