中国女性从小就被教育要少言多行，要学会观察了解这个世界，要学会少数服从多数，等到女性在爱情中找到皈依，在事业上取得成功，得到高度的社会认同感之后，她们往往更加注重去与这个世界对话，与所爱的人对话，可是，她们并不能从中获得真正的快乐与和谐，因为她们忽略了，与自己的身体对话，认知一切要从懂得自己的身体开始，这个世界上，只有身体是属于自己的。
首先，我们要重视自己的身体。不要过度疲劳，过度疲劳是亚健康的元凶，过度疲劳会让你身心沮丧，被坏情绪掌控，同时还会对烟、酒、美容院产生依赖。疲劳时你会怎么做？大多数人会选择补觉，还有一部分人会选择吃顿好的，买件奢侈品奖励自己，或者去K歌，聚会等，这些都是消极的方法，恢复的程度也有限，久而久之会让自己越来越容易累，越来越压力大。其实，消除疲劳的良方有两个，一是能让你流汗的有氧运动，二是对症遵医嘱补充维生素。在西方发达国家，拒绝过度加班，不做派对动物，坚持运动和补充维生素已经成为大多数女性的共识，选择这种健康、行之有效的方式更善待自己。
其次，我们要善待自己的身体。爱美无罪，但虐待甚至摧残自己的身体就是天大的罪过。不要盲目相信化妆品的广告效益，把自己的皮肤当成试验田，确认护肤品化妆品所含化学成分的安全性更为重要，“纯天然”不一定就“安全”，“抗敏”不一定就“零刺激”。不要轻易去尝试微整容和整形手术，这两者对身体的伤害不是当即立竿见影的，但它的确是埋在你身体的一颗雷，而且，这两者也是会上瘾，有依赖性的，退一步讲，如果连你都无法爱上最真实的自己，还能指望别人来爱你吗？整容就是你对自己身体撒的谎！
女人总有过减肥的经历，节食往往是女人最不信任却最盲目采用的减肥手段，透支健康换来的短暂苗头你敢要吗？这代价太大了，而且，周而复始永无宁日，所有健身专家、减肥专家都会告诉你，运动是减肥唯一最有效的途径。所以，从今天起，萝卜青菜五花肉统统吃掉吃掉，吃饱了你才有力气减肥，这不是调侃，而是最靠谱的忠告。
再者，我们要保护自己的身体。上美容院，泡温泉，精油推拿，女人已经在学习宝爱自己的身体，但关注保护度还远远不够。现在就定期去医院做妇科检查，第一时间掌握身体的健康信号，把疾病扼杀在萌芽状态，这才是懂得保护自己身体的开始。在日本，百分之九十的女性会将内衣和外衣分开洗涤，这样做更卫生。在法国，超过半数以上的女性会去腰垫选择护肤品和私处护理产品，药店里的药剂师会同她们进行一对一的交流。在英国，女性每周的健身时间平均为2个小时，这些都是值得我们学习的榜样力量。更为重要的是，在男欢女爱中，女人一定要懂得坚持自己的真实意愿，懂得大大方方说不，性卫生关系着你生殖系统的安全和健康，对一枚杜蕾斯都有心理、生理障碍的男人，不过是个自私自利男，这时的你应该大大方方告诉他，你有享受性爱的权利，也有拒绝堕胎的权利，他要么服从，要么下床！
最后，要懂得对自己的身体坦白。下半身的放纵应该是一件快乐的事，不必羞耻不必隐藏，至少有一半的女性朋友在床上依旧处于被动承受的弱势地位，不敢说出自己的需求，不安去享受身体深处最原始的快感，她们的高潮表现，有不少是伪的。女性朋友要明白的一点，身体的快乐是最真实最自然的，你不快乐怎么能带给对方快乐，身心释放的性爱是一场更积极的有氧健身运动，更是增进感情、释放压力的良方。
亲们，爱人要从爱自己开始，了解他人要从了解自己的身体做起，学会倾诉，掌握保养知识，关注心理、生理健康，把握床底之欢，你不辜负自己，别人才不敢辜负你！