中医认为，腰椎间盘突出症的发生，主要是由于髓核突出、肾虚抗病能力差，外加风寒湿邪侵袭所致。防治腰椎间盘突出症，加强腰背部的肌肉锻炼是很重要的，再结合足底相关穴位的按摩，疗效会更好。
取昆仑、涌泉、隐白、大敦等穴。先分别按揉昆仑、涌泉穴各10分钟，再分别揉压隐白、大敦穴各5～10分钟。坚持每天按揉2～3次。
