许多人发生腰椎间盘突出症，并非椎间盘本身退行性改变或先天缺陷所致，而常常是由于损伤及积累性劳损所引发的，因而经常进行穴位按摩对腰椎间盘突出症的预防和治疗都有帮助。
患者取俯卧位，按摩者站在患者的旁边，反复按揉患者的腰部及下肢后侧，持续5～10分钟，再指压患者的肾俞、大肠俞、夹脊、环跳、委中、承山、昆仑穴，每个穴位分别按摩30秒钟。接着，自上而下往返指压患者的大腿前侧、外侧、小腿外侧、足背，并用掌根按揉股外侧和小腿外侧，帮助患者做直腿抬高运动。最后再分别指压患者的阳陵泉、解溪、委中、承山、昆仑穴各2～3遍即可。