刷牙是保护牙齿、预防龋齿的最有效手段，但如果刷牙方法不当、牙膏选用不当，也很难达到护理牙齿的效果。首先，每次刷牙都应该从不同的部位刷起，然后按照一定的川页序尽量刷到牙齿的每个角落，包括牙龈内外侧、牙齿咬合部、门牙内侧、后槽牙内外侧等。其次，是牙膏和牙粉的选用，应选择含有氟化物的牙膏或牙粉，研究证实一般的牙膏或牙粉对牙齿的保护没有太大帮助，而含有氟化物的牙膏或才粉确实能有效减少龋齿率。
此外，牙刷对于牙齿的保护也有影响，一般来说牙刷应保持每2～3个月更换1次，尤其是刷毛已经外翻的牙刷更不应继续使用，因为它已经不能起到有效清洁牙齿的作用了。