预防心脏病其实并不是什么难事，从日常小事做起，坚持运动、培养健康生活习惯都能有效预防冠心病。坚持运动，并不一定要每天出门长跑，其实一些小的运动就很有效，只要持之以恒的坚持，就能有显著效果。例如早、晚各做1次的抓手运动，就是既简便又行之有效的方法。
具体做法：运动前深呼吸，两脚分开站立，保持与肩同宽，脚后跟提起，脚板与地面成40度角。此时双臂向前伸直，左手手指并拢、手心向上，右手在左手手心缓慢地用力抓100～200下，再换右手，以同法轮换做抓手运动。
