倾诉是抑郁症的“克星”，倾诉能发泄心中的苦闷，能得到他人给予自己的心理支持，能抚平内心的愤愤不平，使心情畅快。抑郁情绪每个人都曾有过，但面对抑郁，只有学会调整自己的心态，学会倾诉，才能更好地预防和缓解。
外表再坚强的人，内心也会有某些“不能言说”的悲伤和苦闷。所以，在家人面前，在爱人、朋友面前，不妨卸下自己“坚强的外表”，将自己内心积蓄的感受倾诉出来。在亲友面前，你可以畅所欲言，甚至可以大哭一场，无论以哪种方式倾诉，你都会发现，把自己心中的苦闷全部说出来之后，心情会变得豁然开朗，内心会舒服很多。