改善焦虑症，练习瑜伽是个非常好的白疗方法，瑜伽的体位法、调息法、冥想法等都能有效改善焦虑心境。瑜伽源自古代印度，至今逐渐演变成以协调身心平衡为养神法则的一种运动。各种瑜伽法都是以修身养性为主要目的，在练习过程中能逐渐起到消除紧张疲劳、保持活力、健身和改善忧郁、焦虑等作用。
焦虑症患者练习瑜伽可以根据自己的身体状态选择适合自己的练习方法，如冥想法、调息法等郜很适合焦虑症患者练习。
