神经衰弱、头痛等症的发生，与人们工作繁忙、压力过大、用脑过多有很大关系，所以不妨在工作、学习之余多做做健脑操以缓解大脑疲劳。健脑操的方法是：①站立，用双脚的前脚掌着地，脚跟提起，抖动双腿持续10～15分钟；②坐在椅子上，将左腿架于右腿上，如二郎腿状，抖动左脚持续10～15分钟，然后再交换双腿，抖动右脚；③坐在椅子上，后背倚靠在椅背上，取半躺姿势，将双腿翘起，放在高于心脏的地方，闭目养神10～15分钟，这样能使更多的血液输送至大脑，既能使肌体松弛，也能消除大脑疲劳。
